Состав питания для похудения или набора мышечной массы. Идеальный баланс белков, жиров и углеводов

Как составить свой рацион и управлять собственным весом? Базовая лекция о правильном питании. Заказать программу тренировок: Telegram - Таймкоды: 00:00 - Начало 00:22 - Еда и нутриенты 00:42 - Белок 01:01 - Источники белка 01:15 - Жиры 01:50 - Транс жиры 02:05 - Полезные жиры 02:30 - Углеводы 02:50 - Простые углеводы 03:26 - Сложные углеводы 03:26 - Полезные, простые углеводы 04:15 - Идеальное соотношение БЖУ 04:29 - БЖУ для снижения массы 04:40 - БЖУ для набора мышечной массы 05:14 - Советы дельные Мои социальные сети: Instagram - VK - Telegram - tags: #какрассчитатьбжу #бжу #питаниедляпохудения #правильноепитание #питаниедлянаборамышц #белок #жиры #углеводы #нутро #nutro [id730315944|*instagram] запрещенная на территории РФ социальная сеть.