Психотерапия панических атак. КПТ, избегающее поведение. Можно ли вылечить ПА? l №1 Психотерапия

Психотерапия при панических атаках. Никакие советы и рекомендации не заменят личной психотерапии со специалистом, но алгоритм действий и упражнений при правильном выполнении могут помочь людям с паническими атаками лучше понять свое состояние, выделить причины возникновения и факторы, поддерживающие панические атаки. Что такое экспозиции, почему когнитивно-поведенческая терапия сегодня считается лучшим методом для лечения панических атак, почему избегающее поведение только закрепляет порочный круг? Что такое агорафобия? Методы расслабления. Разделы видео: 00:01 – Приветствие. 00:40 – Что из себя представляют панические атаки? 02:55 – Особенности лечения панических атак. 05:09 – Первый шаг – просвещение по поводу панических атак, физиологии человека. 06:30 – Второй шаг – осознание проблемы. 07:20 – Практическая часть – составление списка страхов. 08:03 – Описание физиологических реакций и мыслей. 09:56 – Когнитивное переструктурирование. 12:14 – Составление списка избегающ