Измените свой мозг: нейробиолог доктор Эндрю Губерман | Подкаст Рика Ролла

Доктор Эндрю Губерман - нейробиолог и штатный профессор кафедры нейробиологии медицинской школы Стэнфордского университета. Он является экспертом в области нейропластичности, и его работа в лаборатории Губермана была опубликована в Science, Discover, Scientific American, Time, New York Times и бесчисленных рецензируемых журналах. Доктор Хуберман здесь, чтобы рассказать нам обо всех аспектах нейропластичности - и о том, как мы можем использовать ее в своих интересах с помощью интенсивной концентрации, внимательности и восстановительного сна. Наслаждайтесь! Перевод подкаста Рича Ролла с Эндрю Губерманом на русский. Оригинал видео на английском - Таймкоды: 0:00 - Введение 1:26 - Предыстория Эндрю 15:29 - Как Эндрю перевернул свою жизнь 23:47 - Как Эндрю сочетает неврологию со своим прошлым 26:43 - Человеческий мозг: внутреннее состояние и внешнее состояние 35:06 - Нейронная пластичность - Управление нервной системой 42:25 - Состояние потока - Дофаминовая система 59:07 - Процесс внутреннего вознаграждения 1:05:55 - Изучение страха, мужества и жизнестойкости 1:16:03 - Как справиться с проблемами мотивации и сосредоточенности 1:24:41 - Панорамное зрение против фокального зрения 1:30:45 - Методы сосредоточения и глубокого отдыха 1:34:50 - Оптический поток и EMDR 1:38:50 - Работа Эндрю в области наркомании 1:47:06 - Биомаркер для наркоманов, позволяющий избежать рецидива 1:49:36 - Взгляд нейробиологии на политическую поляризацию 1:59:15 - Важность внутреннего контроля 2:04:57 - Есть ли у нас надежда?