ОСОЗНАННОСТЬ | 7 вещей, которые мне помогают

Продолжаю влог обо всем. В этом видео я расскажу о некоторых принципах, которые помогают мне быть осознаннее каждый день. 00:00 Вступление 00:07 Две медитации уже включены в Ваш день 06:29 Вода дает осознанность, кофеин – нет. 06:50 Редкие приемы пищи 09:54 Скажите нет фоновой музыке и ТВ 12:16 Релакс/медитация вместо смартфона 13:37 Работа с внешним наблюдателем 14:35 Осознанность как цель и установка 17:25 Заключение Ссылка на упоминаемую статью: