Зарядка 27 апреля

⠀ 👉Важно: Можно сделать не всю тренировку. Я рассказываю, когда логически можно закончить, если вы почувствовали усталость. ⠀ ↪НАГРУЗКА ДЛЯ ВСЕХ ОДИНАКОВАЯ? Нет. Нагрузка должна быть адекватной, подходящей именно вам. Поэтому я основную часть каждой тренировки делю на блоки. ⠀ На разминке учим блок упражнений и потом выполняем 1, 2, 3 или 4 блока. Почувствовали, что вам достаточно - выключайте видео и идите в душ. С чистой совестью. Вы молодец! ⠀ ↪ЧТО НУЖНО ДЛЯ ТРЕНИРОВКИ? Обычно только гантели и коврик. Гантели могут быть разного веса. Для начинающих 0.5 кг. Для продолжающих 1, 1.5 и 2 кг. ⠀ ↪СКОЛЬКО СТОИТ АБОНЕМЕНТ? Абонемент на 30 дней - 1990 Абонемент на 90 дней - 4 490 ⠀ Для постоянных членов клуба действует льготная цена. ⠀ ↪КАК ЗАПИСАТЬСЯ В КЛУБ? Пишите мне “хочу в клуб“, я пришлю реквизиты для оплаты. После оплаты дам доступ к группе с тренировками и к чату поддержки.