Практика очищения энергоканалов Нади | Пранаяма

Рекомендуется начать свою практику с очищения Нади и уже после неё переходить к пранаяме. Практика очищения происходит таким образом: В Анахате чакре “Вайю-биджа – ЙАМ “: вдыхаем через левую ноздрю, 16 раз повторяя “ЙАМ“ задерживаем дыхание, 64 раза повторяя “ЙАМ“ выдыхаем воздух через правую ноздрю, 16 раз повторяя “ЙАМ“. Затем в Манипуре чакре “Агни-биджа – РАМ: вдыхаем через правую ноздрю, 16 раз повторяя РАМ“ задерживаем дыхание, 64 раза повторяя “РАМ“ выдыхаем через левую ноздрю, 32 раза повторяя “РАМ“. Далее в Аджне чакре, «ТХАМ»: вдыхаем через левую ноздрю, 16 раз повторив «ТХАМ» задерживаем дыхание, 64 раза повторяя «ТХАМ» выдыхаем через левую ноздрю, 32 раза повторяя «ЛАМ». Больше информации смотрите в видео👆 📌 Вам будет также интересно это видео: &#