15-минутная тренировка Hourglass — тонкая талия и круглая попа // по желанию: утяжелители для лодыжек | Мэри Браун
Привет, друзья! Как настроение? Думаю, пришло время для ещё одного вызова Hourglass. Эта тренировка включает упражнения для ягодиц и пресса, которые помогут увеличить ягодицы и уменьшить талию. Со временем ваш пресс станет более заметным, а попа станет больше, если вы будете регулярно выполнять эту тренировку. Никогда не забывайте, что связь между разумом и мышцами очень важна для роста мышц. В качестве разминки вы можете выбрать одну из моих тренировок по активации ягодичных мышц. Если хотите усилить нагрузку и сделать тренировку сложнее, используйте утяжелители для лодыжек, см. моё оборудование для тренировок ниже. 15 минут без перерывов, как вы уже знаете из моей тренировочной программы.
6 views
1607
452
4 weeks ago 00:30:54 4
Шикарный ПИЛАТЕС на Ноги и Ягодицы за 30 минут | Спокойная ТРЕНИРОВКА ДОМА Без Прыжков
4 weeks ago 00:10:15 1
10 МИН ТРЕНИРОВКА ЯГОДИЦ / ПАМПИНГ ЯГОДИЦ - без инвентаря
4 weeks ago 00:22:50 1
Эта тренировка ЗАСТАВИТ ПОХУДЕТЬ любой ЖИВОТ! Китайская танцевальная тренировка для похудения
1 month ago 00:00:00 1
Тренировка пресса В СТИЛЕ ВЫСОКОИНТЕНСИВНОГО ТРЕНИНГА. 10-15-20
1 month ago 03:44:15 1
Все 100 уроков бокса в одном видео | от новичка до профи за 224 минуты.
1 month ago 00:11:53 1
Динамическая РАСТЯЖКА на все тело за 10 минут | Динамический СТРЕТЧИНГ в Домашних условиях
1 month ago 00:47:15 1
ВЫСОКОЕ ДАВЛЕНИЕ. Панические АТАКИ. ГИПЕРТОНИЯ. Что делать? Доктор Сергей Бубновский/МОЁ ЗДОРОВЬЕ
1 month ago 00:19:10 1
Антицеллюлитный пилатес для ягодиц и бедер. Пилатес для похудения и стройности в домашних условиях
1 month ago 00:14:10 1
#1 БОДРЯДКА - зимняя утренняя зарядка на свежем воздухе. Для согревания, бодрости и молодости!
1 month ago 00:22:47 1
Убираем ВТОРОЙ ПОДБОРОДОК и ОБВИСШИЕ ЩЕКИ | Идеальный овал лица за 15 МИНУТ в домашних условиях
1 month ago 00:08:33 1
Упражнения на все тело всего на 8 минут!
1 month ago 00:45:23 1
Круговая ТРЕНИРОВКА на все тело ДОМА за 45 минут | ЖИРОСЖИГАЮЩАЯ Тренировка для Девушек ДОМА
1 month ago 00:15:30 1
Красивые и Стройные ноги за 15 минут ДОМА | Без Инвентаря | Без Нагрузки на Колени
1 month ago 00:05:59 1
Прокачка БИЦЕПСА за 4 Минуты до ЖЖЕНИЯ!! (Сохраняй и Пробуй)
1 month ago 00:10:36 1
Утренняя 3D зарядка на все тело за 10 минут. Быстрая суставная разминка. Идеальная лёгкая зарядка⭐️
1 month ago 00:05:46 1
ПРОКАЧКА ГРУДНЫХ ДО ЖЖЕНИЯ за 5 МИНУТ!! Только Отжимания Без Железа
1 month ago 00:00:00 1
Антиротационная тренировка кора В СТИЛЕ ВЫСОКОИНТЕНСИВНОГО ТРЕНИНГА. 10-15-20
1 month ago 00:14:08 1
Постановка голоса меньше чем за 15 минут! Комплекс самых ТОП проф. упражнений для постановки голоса!
1 month ago 00:49:46 1
Сделай себя и жизнь лучше за 60 минут в день! (не кликбейт)
1 month ago 00:13:09 1
Утренняя зарядка за 10 минут - видео утренней гимнастики
1 month ago 00:05:21 1
Быстрая Утренняя ЗАРЯДКА Стоя за 5 минут | Идеальное начало дня с Татьяной Метельской!
1 month ago 00:29:51 1
Сжечь 300 КАЛОРИЙ за 30 МИНУТ! Кардио для Похудения!
1 month ago 00:18:53 1
КАК Я ПОТЕРЯЛА СЕБЯ И ВНЕШНОСТЬ, РПП моя история: переедание, голодание, булимия, что мне помогло
1 month ago 00:09:24 1
Идеальная утренняя зарядка на все тело за 10 минут. Быстрая суставная разминка перед тренировкой