Как простая привычка гулять может привести тебя к Дзену🧘🏻♂ | Система миротворца
Сегодня я раскрою тему пользы ежедневных прогулок🚶🏻♂ на природе 🏞для того чтобы ощущать бодрость весь день. И то, что некоторым из нас это жизненно необходимо☝🏻
Пренебрежением к регулярным прогулкам ты рискуешь упустить важные составляющие твоего здоровья.
1. Умиротворение твоей нервной системы. Твой мозг 🧠скажет тебе спасибо. Голова прекрасно проветриваются, насыщается кислородом. Факт.
2. Укрепление сердечно-сосудистой системы.❤Но это если именно гулять. Хотя днём можно и бегать🏃🏻♂
3. Нормализация давления. Это как следствие укрепления сердечно-сосудистой системы.☝🏻
4. Понижение уровня холестерина. Твой организм в целом укрепляется и омолаживается👶🏻 и следовательно холестерин падает.
5. Здоровая нагрузка на мышцы.💪🏻 Держать тело в тонусе важно. Далеко не каждый из нас 10000 шагов в день делает, верно? Дневная получасовая прогулка🚶🏻♂ покроет 3000 шагов точно.
6. Положительное влияние на фигуру. Снова следствие. Ты стройнеешь за счёт лёгкой кардионагрузки.
7. Нормализация сна. 💤Недавно говорил про здоровый сон. Так вот не только прогулка перед сном на сон качественно влияет, но и дневная. В здоровом теле здоровый дух. Здоровый сон там же.
8. Укрепление иммунитета.👨🏻⚕Легкая кардионагрузка укрепляет весь твой организм, не только мышцы. Следовательно и иммунитет крепнет тоже. Я лично прокачал свою привычку, что даже дождь☔ для меня не повод не идти на дневную прогулку.
Честно скажу, что меня никогда не надо было уговаривать идти погулять на природу 🌳или в парк. Я как-то интуитивно приобрел привычку в обеденный🍽 часовой перерыв половину времени тратить на прогулку в парке, благо тут под боком у меня полноценный парк.
И вырос я рядом с такого же плана большим парком🏞 рядом и сейчас живу в шаговой доступности от природы. Удивительные совпадения. Видимо, это мои десятки в матрице мне помогают...🍀
Итак, вернемся к прогулке. Дневная прогулка помогает мне проветрить в середине рабочего дня голову.🌬 Для работников интеллектуального труда это важно. А физическая активность, свежий воздух и природа этому максимально способствуют.
Вечерняя прогулка 🌆дает все те же преимущества, что и дневная, но уже больше готовит тебя ко сну. Она у меня случается не каждый день, но я стараюсь найти для нее поводы...
Важно. Я говорю про нормальную пешую прогулку, а не про бег перед сном. Вот днём пожалуйста, а вечером это уже не очень. Ну, или за 4 часа до сна.☝🏻
Более активная физическая нагрузка будет наоборот сон твой нарушать и будоражить. А если вдруг ты не просто гуляешь днем, а прямо бегаешь, то норм. Бегай днём, повторюсь. Это здорово, особенно если после этого есть возможность принять контрастный душ🚿
Честно скажу, что я как жертва жизни в мегаполисе тоже часто спешу куда-то стараюсь несколько дел делать одновременно. Нормальная история. Если у нас с тобой альтернатива не пойти на прогулку для полного погружения в природу и в себя или пойти, но параллельно делать что-то еще, то лучше второе.
Я примерно так и поступал многие годы. Я во время дневной одинокой прогулки слушал музыку🎶, аудиокниги💽, даже подтягивался💪🏻 или просто звонил родителям☎.
У меня беспокойный ум🧠 и его всегда надо было чем-то занимать. Кстати, позже я понял почему мне комфортно гулять одному. Есть у некоторых людей потребность в восстановлении на природе в одиночестве. Я один из них.
Ясное дело, что ежедневные прогулки на природе показаны абсолютно всем, и все же есть те, кому это особенно необходимо.☝🏻 Например людям со 2 или 9 кодом судьбы в сильной позиции в “Матрице судьбы“.
📆Это либо дата рождения, либо месяц, год рождения, кармический хвост или центр личностного квадрата матрицы. Также если одно из 9 предназначений содержит девятку. Двойки в предназначениях, кстати получится не может...
Лично у меня 9 в матрице и предназначениях нет вообще. Зато двойка сильнее не придумаешь. В дате рождения. Раз обо мне заговорили, то у меня еще 14 энергия в сильной позиции, так сказать. По ней, к примеру, связь с водой🌊. Поэтому мне показано гулять, именно вдоль реки или у пруда.
В городе я в шаговой доступности от реки Невы живу. На даче у нас озеро очень близко. Плюс в бассейн🏊🏻♂ еще хожу, но это уже не в ту степь... Хотя фартит мне, согласись. 🍀
В общем, если тебе нужно помочь разобраться в том какие именно привычки тебе нужно внедрять в свою жизнь в первую очередь, то я могу помочь тебе с помощью метода “Матрица судьбы“. Обращайся ко мне на почту @ или nen в ВК , пиши в телегу если так удобнее.
#АнтонЛюбимов
#СистемаМиротворца
1 view
3369
1010
3 weeks ago 00:02:58 1
Слайд-шоу из фотографий с музыкой - Сделать онлайн очень просто за 5 мин.
3 weeks ago 00:32:30 1
Как живет Мариуполь-2024. Большая стройка, проблемы, настроения людей
3 weeks ago 01:09:08 1
Срочно! Украина готовит химическое оружие! Набиуллина раздаёт деньги! Бастрыкин против мигрантов!
3 weeks ago 00:31:07 1
ЧТО ДЕЛАЕШЬ? Бодибилдер Елена Старостина
3 weeks ago 00:05:25 1
Аутизм может делать удивительные вещи!
3 weeks ago 00:10:59 1
КАК ТЕЧЁТ ТОК В СХЕМЕ | Читаем Электрические Схемы 1 часть
3 weeks ago 00:03:43 1
Самая вкусная картошка с курицей в мультиварке на второе, простой и быстрый рецепт на обед или ужин!
3 weeks ago 00:05:19 1
NENSI / Нэнси - Чистый Лист ( Топ Хит ★ Official Video Clip ) 4K
3 weeks ago 00:01:55 1
Мелодия советского телевидения (Paul Mauriat El Bimbo)
3 weeks ago 00:03:05 1
MUJEVA - Люби другую (Lyric Video) Премьера 2023
3 weeks ago 00:43:25 1
Зачем «Вагнер» пошел на Москву? Разбираем все версии | Заговор против Путина и проверка Шойгу
3 weeks ago 00:55:27 1
20 фильмов на двоих. Антон Долин разбирает мир братьев Коэн
3 weeks ago 00:19:17 1
МОЛЕКУЛА Фуллерена, которая МЕНЯЕТ ВСЕ! Секрет защиты здоровья!
3 weeks ago 00:19:04 1
Борьба продолжается
3 weeks ago 00:44:53 1
Дёмушкин: Готовьтесь к жести! Мигрантов будет больше! Вымиpaем в изоляции. Путин не прав?
3 weeks ago 00:17:29 1
РАМФОРИНХ - БАВАРСКИЙ ЛЮБИТЕЛЬ РЫБОВ | История птерозавров
3 weeks ago 01:09:46 1
#ГАЗ 66, который смог! #Автодом из советского грузовика на все случаи жизни!
3 weeks ago 00:02:24 1
Бомбический салат на НОВОГОДНИЙ СТОЛ 2024 - Слоеный Салат с КОПЧЁНОЙ Курицей и ГРИБАМИ на НОВЫЙ ГОД
3 weeks ago 00:12:08 1
Какой Перцовый Баллончик Купить В 2024 Году? / Лучший Для Самообороны
3 weeks ago 00:02:44 1
Падайте со стула! Новое правило написания ЖИ, ШИ в 1 классе
3 weeks ago 00:39:07 1
КОНФЕТЫ ТРЮФЕЛИ ИЗ МОЛОЧНОЙ СМЕСИ “МАЛЮТКА“ / ЛЮБИМОЕ ЛАКОМСТВО ИЗ СССР / ЦЕЛЫХ ТРИ РЕЦЕПТА !
3 weeks ago 00:19:05 1
Хай-тек России. МиГ- 41 и МиниАЭС. Почему мы снова сделали ставку на высокие технологии?
3 weeks ago 00:07:08 1
Коньяк домашний/ Рецепт коньяка за час.
3 weeks ago 00:19:46 1
МЕДОВИК как Пух за 5 Минут на НОВЫЙ ГОД! Сама в ШОКЕ 💥 Гости в ВОСТОРГЕ! 😍 Готовим дома Торт