БОЛЬ В СПИНЕ и ПОЯСНИЦЕ | Про остеохондроз, артроз, нарушения осанки, плавание и тренировки

✅ Записаться на курс Здоровая Спина, можно по ссылочке: ✅Телеграм канал Марины Костровой: Привет друзья! Сегодня поговорим про боль в спине и пояснице. Кто не успел задать свой вопрос во время эфира, пишите его в комментариях под видео и я постараюсь Вам ответить! 📌 По вопросам рекламы на канале, пишите в Телеграм: @marina_pds 0:00 Приветствие 2:16 Мой Telegram Канал 3:54 Ходить по лестнице вниз вредно для коленей? 4:39 Не получается выполнять упражнения от косточки на ноге 6:09 Профилактика болезни 9:45 Правильные тренировки 10:41 Есть ли у Вас курсы НЕ для спины? 11:53 Строение позвоночника 15:02 Поясничный отдел позвоночника 16:19 Крестец 17:35 Когда возникают проблемы в пояснице? 21:06 Главная причина боли в пояснице 22:32 Костоправ - полезный доктор? 24:12 Как тренировать мышцы живота? 26:41 Что Вы думаете об инверсионном столе? 29:56 Как на самом деле происходят скручивания? 35:53 Ходьба вредна для поясницы? 39:16 Как не перегрузить поясницу? 40:31 О вреде плавания 42:06 Как решать проблемы в грудном отделе позвоночника? 43:30 Как решать проблемы в крестце? 45:19 Осанка 46:18 Зачем нам нужны упражнения? 47:32 Сколько времени уйдёт на улучшение осанки? 48:44 СКИДКА на курс 49:15 Что Вы скажете об упражнении Лодочка? 52:24 Смещение крестца и грыжа позвоночника - что делать? 54:23 Может ли ударно-волновая терапия вылечить протрузии в пояснице? 57:46 Какие упражнения полезны для поясничного отдела? 59:12 Почему важно контролировать процесс тренировки? 1:00:19 Боль в копчике 1:02:30 Как научиться во время тренировки не нагружать поясницу? 1:03:03 Ноет крестец в положении стоя 1:04:36 Массаж 1:06:33 Болит поясница при ходьбе 1:08:28 Надо ли подкручивать таз при ходьбе? 1:09:18 Влияет ли боль в пояснице на функцию стоп? 1:09:49 Может ли боль в пояснице появляться из-за психоэмоционального дискомфорта? 1:11:27 Что делать при онемении ног? 1:12:33 Посоветуйте книги про физическую культуру 1:14:00 Артроз тазобедренных суставов 3-ей степени: что посоветуете? 1:15:30 При обострении проблем с поясницей, немеют ноги 1:16:15 Какие упражнения нельзя выполнять при протрузиях? 1:17:36 Хроническая боль в пояснице 1:18:18 Сколиоз 2-й степени, остеохондроз и боль в пояснице - это навсегда? 1:19:03 Почему плавание противопоказано при больной спине? 1:19:44 Какие упражнения помогут при прогибе в пояснице с одной стороны 1:20:30 Как правильно сидеть? 1:21:02 Есть ли упражнения при защемлении нерва в пояснице? 1:21:52 Упражнения для растяжки подвздошно-поясничной мышцы 1:27:49 Что делать при переднем наклоне таза? 1:29:02 Как укрепить мышечный корсет? 1:30:38 Можно ли делать становую тягу? 1:32:08 Перекос таза 1:36:28 Задний наклон таза, сутулость, плоскостопие. Как долго нужно заниматься, чтобы исправить ситуацию? 1:37:48 Как правильно дышать в обычной жизни и во время тренировки? 1:38:26 Как лечить остеохондроз? 1:40:25 Как Вы относитесь к поясу с металлическими вставками для поясницы? 1:41:43 Что посоветуете при синдроме грушевидной мышцы? 1:42:13 Почему появляется гиперлордоз? 1:43:07 Об аппликаторе Кузнецова 1:43:56 Как Вы относитесь к приёму коллагена? 1:44:31 Почему могут появляться выраженные боли в крестце? 1:46:00 О врачах 1:49:06 Как работать со сдвинутым атлантом? 1:49:16 О курсе “Здоровая спина” 1:50:21 Можно исправить упражнениями искривление коленей? 1:51:48 Ваше приложение для курса будет доступно в Украине? 1:52:28 Как проходит работа на курсе? 1:54:13 Вредно ли стоять на коленях? 1:55:55 Почему сложно закидывать голову назад? 1:57:19 Какой массажный ролик лучше всего покупать? 1:58:03 Что такое пилатес? 1:58:43 Заключение ✅ Кто ещё не видел: Лучшие дыхательные упражнения: Эфир по дыханию: 💰 Поддержать канал: Boosty (если вы в России): Patreon (если вы не в России) ✔️ Курс “Здоровая Спина“: ✔️ Ютуб канал Про Питание: @ProPitanie ✔️ Группа в ВКонтакте: ✔️ Инстаграм: ✔️ Дзен: ✅ Обо мне: Привет! Меня зовут #МаринаКострова я #ТренерЭксперт и я расскажу Вам всё про #ФункциональныеТренировки ! - окончила Магистратуру по направлению Физическая культура в НГУ им. П.Ф. Лесгафта - специалист по растяжке в движении - специалист по 3D движению - специалист по функциональным тренировкам Мой канал посвящён развитию современной физической культуры для взрослых! Это образовательный проект о работе тела и движении, чтобы Вы в любом возрасте жили без боли в суставах, спине и других проблем со здоровьем! #болитпоясница #больвспине #упражнениядляспины #поясница #здоровье #спина #позвоночник