Комплекс из йоги для здоровой спины с Алисой Бураковой. ДЫШИ студия йоги, Москва.
Акция для новый друзей студии йоги ДЫШИ (Москва, м. Маяковская):
“Чувствуете напряжение в спине после долгого рабочего дня или сидячей работы? Это видео для вас! Я, Алиса, преподаватель йоги, проведу вас через расслабляющий комплекс упражнений для спины, растяжки и укрепления позвоночника. Этот комплекс поможет снять боль в пояснице, шее, плечах, улучшить осанку, восстановить гибкость и улучшить общее состояние тела. Простые движения подходят для любого уровня подготовки, включая начинающих. Вы можете выполнять эти упражнения дома без оборудования. Идеально для тех, кто ищет йогу для спины, упражнения для здоровья спины, растяжку для поясницы, йогу для снятия боли в шее и улучшения гибкости. Присоединяйтесь к практике и почувствуйте лёгкость в теле!”
⏱ Таймкоды:
0:00 — Введение и настройка на практику
1:12 — Растяжка плеч и боков
3:03 — Скрутки для расслабления позвоночника
5:10 — Круговые движения для спины на четвереньках
7:35 — Мостик с поддержкой
9:02 — Упражнение для укрепления спины и рук
10:33 — Растяжка ног и ягодиц в положении сидя
13:28 — Скрутки лежа для расслабления поясницы
16:00 — Заключительная расслабляющая шавасана
327 views
989
509
6 days ago 00:00:59 1
Как избавиться от перхоти без лекарств и шампуней!
7 days ago 00:08:34 1
Путин встретился с создателями ракеты «Орешник»
1 week ago 00:12:38 1
ЧТО НЕ ТАК С ПЕСНЕЙ АННЫ АСТИ “ЦАРИЦА“? Гиперкомпенсация, неуверенность в себе и внутренняя пустота
2 weeks ago 00:01:29 1
Тентовые здания МСБИЛДИНГС
3 weeks ago 00:38:11 1
Не покупайте квартиру здесь! Худшие ЖК на севере Петербурга
3 weeks ago 00:09:43 1
Краткая история БАМа: дорога смерти
3 weeks ago 00:52:11 2
Поездка на Русский ЮГ в октябре, Берег мечты! ст.Кисляковская, Дыхание гор!
3 weeks ago 00:05:43 1
Wyndham Grand Residences Batumi Gonio
4 weeks ago 00:53:44 2
Идеальная осанка: основы. Как исправить осанку в домашних условиях | Лекция Доктора Тиграна
4 weeks ago 00:27:23 1
Нарушение кровоснабжения мозга, боли в шее, головные боли, риск инсульта и всё из-за ЭТОЙ мышцы
1 month ago 00:19:38 1
Природное оздоровление организма.| Виктор Максименков-НАН