Упражнение “Гусь“. Техника выполнения Гимнастики для шеи Доктора Шишонина
Это упражнение “Гусь” - является одним из самых сложных среди упражнений комплекса, вызывающим массу разногласий по технике выполнения. Поэтому сегодня подробно расскажу и покажу, как правильно выполнять упражнение “Гусь”.
При выполнении “Гуся” мы:
- растягиваем шейный отдел,
- прорабатываем грудной отдел позвоночника,
- улучшаем координацию движений.
Исходное положение для всех упражнений неизменно: сидя, спина прямая, лопатки сведены.
Итак, осваиваем технику.
Для того, чтобы правильно выполнять упражнение “Гусь”, необходимо очень четко представлять траектории движения:
1. Максимально выдвигаем голову вперед (по аналогии, как гуси вытягивают);
2. Поворачиваем голову вправо, описывая подбородком наибольшую дугу по траектории от начальной точки (местонахождение подбородка в пространстве при выдвинутой вперед голове) до подмышки. При этом подмышки подбородком не касаемся, голова остается максимально выдвинута вперед. Для того, чтобы лучше понять траекторию движения, рекомендую предста
1 view
4497
1678
4 weeks ago 00:16:00 1
ХАЧАПУРИ ПО-АДЖАРСКИ грузинские лепешки с сыром Быстро и очень вкусно Люда Изи Кук cheese flatbread
1 month ago 00:04:15 1
Лимонный ЗАВАРНОЙ КРЕМ за 10 минут для тортов и пирожных или как десерт Нежный и ароматный
1 month ago 00:20:58 1
Гимнастика для шеи доктора А.Ю.Шишонина с музыкой
1 month ago 00:10:43 1
Упражнения для пробуждения внутренних сил организма
1 month ago 00:07:06 1
ПИРОГ С КЛУБНИКОЙ и кремом Тает во рту Быстрый пирог к чаю Люда Изи Кук Strawberry pie
1 month ago 00:28:08 1
Техника выполнения гимнастики для шеи — Доктор Александр Юрьевич Шишонин
1 month ago 00:30:08 1
Старейшая нерешённая задача [Veritasium]
1 month ago 01:46:32 1
Как импровизировать на тин вистле | Стрим от
1 month ago 00:35:09 1
Гимнастика для шеи доктора Шишонина 2020 (комплекс из 9 упражнений)
1 month ago 00:00:09 1
УПРАЖНЕНИЕ «ГУСЬ»
1 month ago 00:03:59 5
В Чебоксарах прoшла совместная тренировка спасателей и росгвардейцев
1 month ago 01:24:35 1
Как справиться с детской аллергией? | Наталья Кондакова - Экспертное мнение
1 month ago 00:10:45 1
Ленивый кулич без замеса теста быстрый кулич Люда Изи Кук Куличи рецепт для занятых пасхальный кулич