Хруст и Боль в тазобедренном суставе, что делать, как тренироваться, комплекс упражнений ЛФК

Хруст и Боль в тазобедренном суставе - часто встречаются у спортсменов да и просто в повседневной жизни. А если ты спортсмен и это мешает тебе при тренировках, хруст и боль в тазобедренном суставе не дают нормально бить ногами, а боль в тазобедренном суставе мешает спать. Если случай запущен, эта боль и хруст начинают мешать ходить и т.д. Я столкнулся с таким, потратил не малую часть своих ресурсов на решение этой проблемы, и только через 7 лет после первых признаков я избавился от хруста и боли в тазобедре