Сомнолог: от этого сон крепче, чем от любого снотворного! Как быстро заснуть. Бессонница
Вы устали от бессонницы и хотите наконец-то научиться засыпать быстро и качественно высыпаться? В этом видео вы узнаете все секреты здорового сна, от опасных поз для сна до народных методов, которые помогут вам заснуть. Мы расскажем, как бороться с бессонницей без лекарств, какие привычки могут испортить ваш сон и как правильно наладить режим сна. Также вы узнаете мнения экспертов и советы, которые помогут вам улучшить качество вашего сна и, как следствие, улучшить ваше здоровье и продлить жизнь.
00:00 Почему у вас бессонница?
00:49 Содержание видео ролика
01:32 Как уснуть за 2 минуты?
03:38 Вызывают ли снотворные зависимость?
07:10 Сколько нужно спать, и в чем виноват мелатонин?
11:00 Что мешает вам спать?
16:11 Что делать, если не можешь уснуть на голодный желудок?
19:02 Памятка: Продукты, содержащие триптофан
19:25 Что делают китайцы, чтобы быстро засыпать?
23:13 Какой старый народный метод помогает быстро заснуть?
28:37 Почему экраны гаджетов и телевизоров вызывают бессонницу?
33:12 Какие позы для сна опасны?
36:12 Существует ли безопасная поза сна для всех?
38:22 Как изменить жизнь, чтобы побороть бессонницу?
🌟Cсылка на Памятку “Продукты, содержащие триптофан“ :
🌟 Наш эксперт: Лебедева Дарья Дмитриевна (Врач-сомнолог, эндокринолог, руководитель направления «Медицина сна» ЦКБ УДП РФ)
🔗 Сайт доктора-сомнолога:
🏥 Продокторов:
🔗 Мы в социальных сетях:
📱 Телеграм:
📺 Резервный канал на Рутуб:
🌟 Откройте для себя секреты здоровья на канале “Здоровье и Долголетие“!
🔗 Подписывайтесь на наш канал: @PRODOLGOLETIE/
🌿 На нашем канале вы найдете:
🫀 Сердечно-сосудистые заболевания и мозг: стратегии для здорового сердца и сосудов мозга.
🦵 Лечение варикоза и грибка: проверенные методы для вен и кожи.
👁️ Улучшение зрения: современные и народные рецепты для глаз.
💊 Фармацевтика: разбираемся в лекарствах для безопасности и эффективности.
🍏 Здоровое питание: польза и вред доступных продуктов.
🕊️ Долголетие: секреты увеличения продолжительности жизни.
🧬 Мудрость и наследие: ценные знания от врачей Гениев из СССР и народная медицина разных стран.
🌟 Лучшие ролики на нашем канале:
🔗 Смотрите здесь:
⚠️ Важно: Наш канал носит информационный характер и не заменяет профессиональную медицинскую консультацию. Все рекомендации основаны на данных из открытых источников и должны быть согласованы с вашим лечащим врачом. Мнение редакции канала может не совпадать с мнением авторов используемых материалов.
💖 Поддержите нас:
👍 Лайк, комментарий и подписка помогают нашему каналу развиваться!
🏷️ Хештеги:
#ЗдоровьеИДолголетие #НароднаяМедицина
1 view
55
10
2 months ago 00:40:22 1
Сомнолог: от этого сон крепче, чем от любого снотворного! Как быстро заснуть. Бессонница
2 months ago 01:22:38 1
Как начать высыпаться? Бессонница, вещие сны, лунатизм и жёсткие матрасы. Сомнолог Роман Бузунов
2 months ago 00:13:16 2
5 вредных советов от Ютуб-психологов, которым вы напрасно следуете
2 months ago 00:02:11 1
Физические упражнения помогут от храпа😴
2 months ago 01:00:50 1
Что не так с физиотерапией? | Ученые против мифов 22-3 | Антонина Урлова
2 months ago 00:00:47 1
Чем опасно изменения режима сна? Творческие люди поздно ложатся. Разные хронотипы людей. #сомнолог
2 months ago 00:00:44 1
Если ваша половинка отличается другим режимом сна и бодрствования? История. Что делать? #сомнолог
2 months ago 00:25:34 2
Что делать, если не можешь уснуть? Сомнолог рассказывает о своей работе
2 months ago 00:00:53 1
Кому вредно и опасно рано вставать? Врач-сомнолог-эндокринолог про здоровье жаворонков и сов. #сон
2 months ago 01:20:56 4
Как спать меньше и лучше? После ЭТОГО у вас НЕ будет проблем со сном — Доктор Роман Бузунов
2 months ago 01:24:44 1
Секрет сна от доктора Романа Бузунова / Аскеза в кедах
2 months ago 00:09:38 1
Мифы о раннем подъеме - мнение врача. Как сон влияет на успех и здоровье? Определи свой хронотип.
2 months ago 02:13:55 1
Как быстро уснуть? Про здоровый сон, стресс и бессонницу. Доктор Роман Бузунов
2 months ago 00:14:00 1
9 советов врача-психотерапевта, которые СПАСУТ вашу жизнь
2 months ago 01:56:47 1
Бессонница. О тех, кто толком не спит и не бодрствует
2 months ago 00:09:47 1
Гимнастика против храпа | Профилактика храпа
2 months ago 00:26:06 1
Врач-пульмонолог о причинах хронического кашля
2 months ago 00:02:07 1
Слип-эндоскопия: как выявить причины апноэ и храпа
2 months ago 01:23:33 1
СОМНОЛОГ Полуэктов: ЧТО МОЗГ ДЕЛАЕТ ВО СНЕ?
2 months ago 00:11:48 1
💊 БЕССОННИЦА. ГОРМОНЫ И СОН. КАК УЛУЧШИТЬ СОН? Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова.
3 months ago 00:49:27 1
Внутренние часы, третий глаз и другие сверхспособности обычных людей
3 months ago 00:00:58 1
Корвалол Фито без фенобарбитала – успокаивающее средство для пожилых #shorts
3 months ago 00:00:00 1
Еда и сон. Прямой эфир. Роман Бузунов и Алексей Данилов
3 months ago 00:13:29 1
ЛУНАТИЗМ: страшные последствия и удивительные факты от врача сомнолога