Психология стресса. Как справиться со стрессом. Как уменьшить влияние стрессовых событий.

Сегодня на еженедельном стриме обсудим основные методы повышения устойчивости к стрессу. Физические упражение (предпочтение имеют анаэробные упражения - например, бег), Медитация. Цигун (дыхательные практики). Для жителей Москвы и Подмосковья рекомендую Школу “Черный тигр“ под руководством Бориса Бойко Метод Вима Хофа (дыхание плюс холодовой тренинг).Преимущества, которые дает метод Вима Хофа можно посмотреть по ссылке. Также обсудим психологические методы облегчения стресса (смена восприятия и оценки событий как предсказуемых и контролируемых) и социальная поддержка со стороны друзей и близких. Обсудим бессознательные блокировки, которые мешают использовать психологические методы управления стрессом. И также поговрим про способы преодоления таких затруднений. Заходите на мой канал You Tube в по Москве, надеюсь , будет интересно