В данном видео делюсь действенными упражнениями по фейсбилдингу, с помощью которых я сделал себе точеные скулы за 1 год
Станьте спонсором канала, и вы получите доступ к эксклюзивным бонусам. Подробнее:
В Инстаграме я каждый день делаю сториз из Праги —
упражнения:
1. Сильно надуть щеки, вдохнув много воздуха, затем давить на них руками, не выпуская воздух, сохранять данное положение в течение 5-ти секунд. Затем расслабиться и повторить снова. Сделайте это 8-10 раз.
2. Рот нужно округлить так, будто вы пытаетесь сказать букву «О». Не меняйте положение губ и максимально сильно прижмите свой язык к щеке. Аналогичные упражнения выполните с другой щекой. Всего нужно сделать по 20 движений на обе стороны.
3. Губы немного разомкните, улыбнитесь по максимуму широко. Затем расслабьтесь, улыбнитесь снова. Упражнение простое и приятное, и при этом весьма эффективное. Повторяйте не меньше десяти раз.
4. Нужно сесть прямо, поднять голову, нижнюю челюсть оттянуть настолько сильно, насколько вы можете. Выполняйте упражнение каждый день по 20 раз.
5. В рот набирайте как можно больше воздуха, держите его внутри около 10 секунд, затем выпускайте. Повторить около 20 раз. Также можно наоборот втягивать щеки.
6. Также, мужские скулы станут выразительнее, если вы позаботитесь и о губах. Нужно взяться за уголки губ пальцами, слегка растянуть их, подержать около пяти секунд, затем отпустить. Сделать два подхода по 15 раз.
Привет! Меня зовут Григорий Арсентьев, можно просто Гриша. Я обожаю психологию, эстетику, моду и бизнес, а также обучаться новому, вообще, люблю всё новое. Собственно, это я и объединяю на данном канале. Своими роликами я преследую цель делиться с вами полезной и ценной информацией, порой, влогами — небольшие ролики формата реалити шоу. Мои видео призваны приносить вам пользу и, возможно, вдохновлять
Instagram —
🎈ПРОМО
€40 НА АРЕНДУ ЖИЛЬЯ НА AIRBNB -
€5 НА ПОЕЗДКУ НА ТАКСИ -
1 view
89
24
12 months ago 00:04:24 1
8 Крутых Упражнений Чтобы Прокачать Верх Тела на Брусьях (Грудь, Трицепс, Плечи, Спина)
12 months ago 00:12:02 1
ПРЕСС ЗА 10 МИНУТ | Как Накачать Пресс Дома? | Делай Каждый День #22x22
12 months ago 00:07:15 1
КАК НАКАЧАТЬ ПРЕДПЛЕЧЬЯ - используй научный подход | Джереми Этье
12 months ago 00:17:51 1
МАССАЖ НОГ ТЕННИСНЫМ МЯЧИКОМ, МФР СТОПЫ I САМОМАССАЖ
12 months ago 00:03:29 1
Как правильно заводить лодочный мотор. Советы новичкам
12 months ago 00:27:53 1
30 ДНЕЙ ПОДРЯД ПО ПРОГРАММЕ АРНОЛЬДА ШВАРЦЕНЕГГЕРА, ВОТ ЧТО ВЫШЛО!
12 months ago 00:27:02 1
КАК НАБРАТЬ МЫШЕЧНУЮ МАССУ ЗА 500Р В ДЕНЬ?
12 months ago 00:02:17 1
Зачем тренироваться после 50 лет, если все равно стареешь | Анонс интервью доктору Евдокименко