ПРЕСС ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ 7 МИНУТ 🔥 ПРОСТЫЕ, НО САМЫЕ ЭФФЕКТИВНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ *без скручиваний, с паузами*
Ищещь простые, но эффективные упражнения для пресса и живота для начинающих? Тогда попробуй эту экспресс-тренировку на пресс без скручиваний, быстрого темпа и каких-либо сложных упражнений. Всё просто и, как всегда, с максимальным результатом. Мы с тобой вместе выполним упражнение за упражнением, с паузами, контролем каждого движения и доводя твои мышцы до жжения!
Если ты никогда не тренировалась или возвращаешься к тренировкам после долгого перерыва, то эти упражнения как раз для тебя. Просто повторяй за мной и придерживайся золотым правилам этой тренировки, упомянутым в начале видео. НУ ЧТО, ВЫ ГОТОВЫ? ПОЕХАЛИ!
#пресс #прессдляначинающих #простыеупражнения #делайтело
💥 В дополнение к этой тренировке я рекомендую выполнить:
- в качестве кардио табата тренировку на 12 минут
- тренировка без оборудования на всё тело 11 минут
Не забудь про:
Быструю разминку перед тренировкой
Экспресс-заминку после тренировки
_______
💙 Получи скидку 37% на ВЕСЬ ЧЕК на сайте моего любимого качественного спортивного питания и одежды с промокодом “ДЕЛАЙТЕЛО“
_______
🍓Присоединяйся к моему профилю в Инстаграм, для ежедневных сториз из Барселоны и постоянной связи со мной!
➞ Instagram
_______
Использованная музыка:
_______
Канал о том, как сохранять высокую физическую активность и поддерживать себя в желаемой форме без тренажерного зала и больших весов. Все еще сомневаешься в том, что стройное и красивое тело можно получить без тренажерки? Подписывайся на канал, чтобы узнать все секреты эффективных домашних тренировок и не пропустить следующие видео!
1 view
5342
1876
1 month ago 01:11:31 1
“Нас тупо ИСПОЛЬЗОВАЛИ!“ // Украинец про войну, Зеленского, Лукашенко и жизнь в Англии
1 month ago 00:05:02 91
Сломаю Усика! Пресс-конференция Фьюри перед боем против Усика
1 month ago 00:00:48 1
ЖЁСТКО ОТВЕТИЛ НА ЕГО ЯЗЫКЕ | Зампред Госдумы Петр Толстой в интервью французскому журналисту
1 month ago 01:09:46 1
#ГАЗ 66, который смог! #Автодом из советского грузовика на все случаи жизни!
1 month ago 00:08:26 1
МИНИ ПРЕСС СВОИМИ РУКАМИ!! МИНИ ГИДРАВЛИЧЕСКИЙ ПРЕСС ИЗ ШВЕЛЛЕРА!!
1 month ago 00:00:43 3
Маленький тыгыдык, и все-все-все #зож #проспорт #веснапришла
1 month ago 00:30:31 1
ЮС КОГЕНС Прямой ЭФИР АРиЯ-USSR Понедельникъ 38 Дайлетъ 7532 лето от С.М.З.Х.[]
1 month ago 00:10:41 1
Как механически очищать почки? Упражнения при опущении почек и мочекаменной болезни
1 month ago 00:38:41 1
⚡️СЕКРЕТНЫЕ БАЗЫ ЦРУ НА УКРАИНЕ / Когда и как всё начиналось // Олег ХЛОБУСТОВ
1 month ago 00:09:07 1
Прорыв дамбы в Орске! Наводнение в Оренбурге сегодня город Орск полностью под водой
1 month ago 01:40:52 1
Угличское дело 📕 Прямой ЭФИР АРиЯ- USSR 🎥 Осьмица 36 Дайлетъ 7532 лето от С. М. З. Х. []
1 month ago 00:10:56 1
Как похудеть за 10 минут в день. Жиросжигающая тренировка без снаряжения
1 month ago 00:02:52 1
Показываем наглядно как происходит экструдирование кормов. ХИМИЯ и ФИЗИКА процесса
1 month ago 00:06:08 1
Making a Handmade Leather Travel Wallet. FREE Pattern PDF
1 month ago 00:05:02 1
Тяга к сладкому: как научиться легко ее контролировать
1 month ago 00:10:13 1
10 МИНУТ ВЕСЕЛОЙ ТРЕНИРОВКИ С ОБРУЧЕМ | Упражнения для тонкой талии и потеи живота
1 month ago 00:19:19 1
Штурмовики Азов не выполнили приказ Сырского. Зеленский отверг идею Трампа. Атакованы журналисты.
1 month ago 00:01:25 1
Планка. Варианты упражнений. Для продвинутых
1 month ago 00:20:21 1
УПРАЖНЕНИЯ С РЕЗИНКОЙ НА ВСЁ ТЕЛО | Тренировка с резинкой
1 month ago 00:24:41 1
Выпирающий живот, недержание мочи, гиперлордоз, боль в пояснице и диастаз — всё из-за ЭТОЙ мышцы
1 month ago 01:13:02 1
Обсуждение процедуры возвращения граждан СССР из оккупации на Родину через получение Свидетельства
1 month ago 03:45:28 1
Обыкновенная денацификация. Документальный фильм
1 month ago 01:50:33 1
АЛЕКСАНДР ЛУКАШЕНКО. Чем закончится война в Украине? Честный разговор с Дианой Панченко
1 month ago 00:06:33 15
Россия тонет. Мародеры бесчинствует в зоне наводнения