Медитация глубокого расслабления и снятия стресса | Йога-нидра (8 минут)

⚪️ Йога-нидра - пограничное состояние между сном и бодрствованием, которое имеет более широкое название – «психический сон» Йога-нидра является методом расслабления, глубокой релаксации, посредством ухода в себя, в собственное подсознание. Практики доказывают, что один час йоги-нидры способен заменить четыре часа полноценного крепкого сна. 👆🏻Оказывает положительное влияние на нейрофизиологические процессы мозга, и терапевтично влияет на психику при депрессивных состояниях, неврозах, бессоннице, панических атаках, хронических стрессах. Сам я обычно выполняю медитацию в конце рабочего дня и после практики йоги - это позволяет мне расслабить ум и немного отдохнуть. У вас могут быть другие ощущения и цели медитации - буду рад узнать ваши чувства после данной медитации, или может быть вы захотите поделиться своим опытом! Буду рад вашей поддержке и прекрасной практики 🫂