Кардио - силовая тренировка дома | sindirina1

🏋🏻♂ Программы тренировок 👛 ЧАЕВЫЕ 💰Поддержать канал из-за границы 💸 ____________________________________________ Силовая тренировка на ноги и ягодицы / низ тела / нижнюю часть тела ТАЙМЕР: 40 сек работа 20 сек отдых ОБОРУДОВАНИЕ: 📌 Коврик 📌 2 гантели ( у меня по 10 кг) ____________________________________________ ⭐️ Тренировка на пресс ⭐️ Тренировка на трицепс ____________________________________________ ❇️ YouTube @sindirina1 ❇️ Telegram ❇️ ВКонтанке ❇️ ДЗЕН ❇️ RUTUBE __________________________________ Таймкоды: 00:00 Привет 00:59 Разминка 06:36 Тренировка 58:54 Растяжка 01:03:43 QR код благодарности ______________________ #силоваятренировка #всетело #сгантелями ПРИМЕЧАНИЕ: Чтобы избежать каких-либо травм или вреда здоровью, обязательно проконсультируйтесь со своим врачом перед тренировкой. Канал sindirina1 предлагает информацию о здоровье и фитнесе . Вы не должны полагаться на эту информацию в качестве замены профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения, и она не заменяет их. Выполняя любые фитнес-упражнения без присмотра, как в этом видео, вы выполняете их на свой страх и риск. Обратитесь к специалисту по фитнесу, чтобы он дал вам совет относительно вашей физической формы. Канал sindirina1 не несет ответственности за любые травмы, которые вы можете получить в результате просмотра этого видео.