ЭТИ Продукты Вас Омолодят (Добавьте их в рацион)

ЭТИ продукты вас старят: Продукт, который имеет омолаживающий эффект – это помидоры. В них содержится такое вещество, как ликопин и каротиноиды. Кстати говоря, именно благодаря ликопину помидоры и имеют красный цвет. И что интересно, именно ликопин и защищает помидоры от излишнего воздействия солнечных лучей. Так вот, нашу кожу ликопин тоже будет защищать от излишнего воздействия солнца. Употреблять помидоры можно, как сырыми, так и приготовленными. Причем, что интересно, было установлено, что после небольшой термической обработки усваиваемость ликопина повышается. Также, помимо благотворного воздействия на нашу кожу, ликопин очень здорово влияет и на наши кровеносные сосуды. Он их укрепляет и способен снижать уровень холестерина в крови. А сколько необходимо его употреблять? Ученые полагают, что адекватной дозировкой будет 22 мг ликопина в сутки, и это примерно соответствует двум столовым ложкам томатного соуса. Но ни в коем случае, не путайте настоящий томатный соус с кетчупом либо томатной пастой из банки. Это все совершенно не то. Если же переводить это в свежие томаты, то в одном килограмме помидоров будет содержаться примерно 50 мг ликопина. А в каких еще продуктах содержится ликопин? Есть своеобразный ТОП-7, в порядке убывания от наибольшей концентрации к наименьшей. Это шиповник, гуава, арбуз, томат, папайя, грейпфрут и хурма. И хоть в шиповнике ликопина больше всего, но 100 грамм шиповника съесть – это весьма большой риск для здоровья нашего желудка. Поэтому, в принципе, безопасно налегать на арбузы и, например, грейпфруты. #ЗОЖ #питание #молодость