Кому НЕЛЬЗЯ заниматься тазовым дном. Опасная ошибка в тренировках ТАЗОВОГО ДНА
Решили заняться тазовым дном, улучшить женское здоровье, а на выходе получили недержание и еще “букет“ проблем в придачу?😱 Сегодня поговорим о тех, кому заниматься тазовым дном РАНО, как это понять и с чего нужно начинать тренировки.
Тазовым дном заниматься ВАЖНО и НУЖНО, но во всем должен быть грамотный подход☝️ На канале много видео посвящены онлайн-тестированию, и это не просто так. Тестирование может уберечь вас от многих проблем со здоровьем и травм, помочь скорректировать программу тренировок и выбрать упражнения, которые будут эффективны и результативны именно для Вас.
В этом видео вас жду три теста, сделав которые вы сможете самостоятельно определить, стоит ли вам усиленно делать упражнения на тазовое дно или пока поработать с другими процессами🤗
💥КАТАЛОГ ЭКСПРЕСС-ТРЕНИРОВОК →
💥Все программы Newyorkfitspo →
💥Вступить в клуб домашних онлайн-тренировок FitSpo →
⏰Тайм-коды:
00:00 Кому РАНО тренировать тазовое дно
00:25 Обратная сторона марафонов по женскому здоровью
01:06 О важности тестирования перед началом тренировок
01:39 Главный признак того, что заниматься тазовым дном пока нельзя
02:16 Ошибка в упражнении Chest lift
03:23 Упражнение “Мертвый жук“ для самопроверки
03:52 Натуживание в упражнении “Roll-up“
04:08 Проблема дыхания в живот
04:29 Как самостоятельно провести тестирование
🔥Плейлист, в котором можно узнать все о ТАЗОВОМ ДНЕ🔥:
Присоединяйтесь в с социальных сетях:
Понравилось видео? – Подписывайтесь на канал Newyorkfitspo →
Задать вопрос Виктории Боровской → mail@
#ШколаЗдоровогоФитнеса #тазовоедно #ВикторияБоровская #женскоездоровье #пресс #плоскийживот
11 views
8
0
1 month ago 00:05:24 1
КОГО НЕ ПУСТЯТ ЗА ГРАНИЦУ | С какими долгами запретят выезд за границу? Как снять ограничение?
1 month ago 00:09:23 6
5 вещей о которых нельзя никому рассказывать
1 month ago 00:01:28 1
Тизер свадебной истории Ани и Артура. Организатор: “Gladyshev Event“. Ведущий: Руслан Гладышев
1 month ago 00:07:16 1
[Телекомпания Абаза-ТВ] Новую схему дорожного движения в центре Сухума одобрили городские депутаты
1 month ago 00:01:29 382
РЕЗНЯ В СЕЛИДОВО
1 month ago 00:18:37 1
КАК ПРАВИЛЬНО ЗАРЯЖАТЬ ЭЛЕКТРОМОБИЛЬ? Виды зарядок, станций, приложений
1 month ago 00:16:18 1
ХОРГОС – ВСЯ ПРАВДА О ТОМ, КАК ВЕЗУТ АВТОМОБИЛИ из КИТАЯ
1 month ago 00:16:00 1
[1337LikeR] Забавная Dark Hours
1 month ago 00:03:55 1
[Национальное телевидение Чувашии] Снести ларьки нельзя оставить
1 month ago 01:54:26 23
Майнкравтовские дела !
1 month ago 00:09:57 6
Тебе НЕЛЬЗЯ ставить ИМПЛАНТЫ если... НЕ допусти эту ошибку
1 month ago 00:00:39 32
Иммунитет после вакцинации
1 month ago 05:44:42 4
[MegaTiEstO96] STALKER CALL OF CHERNOBYL - IMPROVED WEAPON PACK! #4
1 month ago 00:09:41 4
ЭТОТ МОД ИЗМЕНИТ МИР MINECRAFTA НАВСЕГДА | Обзор мода EPIC FIGHT
1 month ago 00:37:09 70
[DeadP47] IXBT ЗАПРЕТИЛИ STALKER 2
1 month ago 01:59:13 41
КОВБОИ ВЕРНУЛИСЬ / Red Dead Redemption Remastered #7 / РДР / Бегим стрим
1 month ago 00:23:47 1
ПОЛИЦЕЙСКИЙ ТАИЛАНДА ПОДАРИЛ МНЕ МАШИНУ!
1 month ago 00:01:58 47
Школа здоровья
1 month ago 00:42:06 53
Я не ела 28 дней | Лечебное голодание | - 18 кг
1 month ago 00:31:32 1
[Каскад ТВ] Защита смартфона от прослушки и слежки
1 month ago 00:15:37 83
Я пела в хоре у Jacob Collier - СМОТРЕТЬ ДО КОНЦА!
1 month ago 00:11:40 4
[Алексей Земсков] ПОЧЕМУ НЕЛЬЗЯ ШТУКАТУРИТЬ ОТКОСЫ НА ОКНАХ? #019
1 month ago 00:26:07 2
#3 Делаю свою первую игру на Unreal Engine 5. Mr Frog. ASG