Пятница Вечер

Пятница. Вечер. ПОДГОТОВИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ: 10 - 15 мин суставная разминка 10 мин растяжка ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ: 1 минута работа 30 секунд отдых: 1 БЛОК: 1) Приседания с широкой постановкой ног. 2)Статическое удержание тела в полуприседе руки впереди (угол сгибания колена =90 градусов). 3)Отжимания с широкой постановкой рук. 4)Статическое удержание тела в полуотжимании с широкой постановкой рук (угол сгибания рук в локте = 90градусов). Повторить блок 3 раза 2 БЛОК: 1) Выпады на месте (смена ног через 30