Первый выход на лед. Прорубь 10 м на Живописной. Минус 14. Закаливание с Натальей Серой

Толщина льда на реке Москва достигла 6-7 см. Мой вес лед выдерживает. Но в целях безопасности, сделала прорубь на участке реки с небольшой глубиной. Длина проруби со входом с мелкого берега, составила около 10 м. На рубку льда с помощью пешни и очистку водной глади с помощью снеговой лопаты с отверстиями, ушло 20 минут. Такое короткое время удается достичь , благодаря ежедневному поддержанию ледового бассейна. Технология подготовки проруби прежняя: пешней по периметру бассейна прорубается лед, затем делим на большие куски, чтобы льдины утопить и загнать под лед, а не извлекать лопатой. Льдины плотные и тяжелые, и , чем больше льдин удастся подтопить, тем легче пройдет этап очистки бассейна. Погода отличная, несмотря на морозец, работается легко и радостно. Работа согревает, и это позволило мне дважды заходить в воду для заплывов. Ощущения после тренировки - приятные, усталости нет совсем. Согрев происходит тоже достаточно быстро. Если правильно практиковать закаливание, это дает отличное настроение, хорошее сомочувствие и поддержание своей физической формы в норме.