Быстрый Антистресс. Дыхательная техника выполнения Ситали пранаяма
«Ситали (шитали) пранаяма» в переводе означает «охлаждающее дыхание».
Когда вдох происходит через язык, воздух охлаждается слюной, а затем он охлаждает кровеносные сосуды во рту, горле и лёгких.
Положительный эффект:
✅ понижает температуру тела;
✅ успокаивает;
✅ создаёт радостное настроение;
✅ успокаивают глаза и уши;
✅ активирует печень и селезёнку;
✅ улучшает пищеварение;
✅ избавляет от жажды;
✅ помогает при неприятном запахе изо рта;
✅ очищает кровь;
✅ ослабевает ментальное напряжение;
✅ снижает давление;
✅ улучшает психоэмоциональное состояние;
✅ помогает справиться с негативными эмоциями, как гнев.
👉🏻 Технику выполнения смотрите в видео.
Противопоказания:
- простудные заболевания без увеличения температуры;
- пониженное давление;
- заболевания дыхательных путей;
- холодная температура воздуха.
Если почувствовали, что накатывают эмоции или не можете расслабиться, обязательно используйте эту практику, как быструю помощь-антистресс. Выполняйте от 5 до 10 минут, и вы почувствуете положительный эффект. 🧘♀️
Посмотрите видео и попробуйте выполнить эту практику вместе со мной. Поделитесь своими ощущениями в комментариях. Как на вас повлияла эта практика?
Мы выполняем эту и другие практики в разных вариациях в клубе «Исцеляющее дыхание». Буду рада видеть там и вас! Первая неделя всего 499 RUB, где вы получите 7 практик в прямом эфире и в записи, доступ к чату навсегда, записи встреч с экспертами, большой архив дыхательных практик, различные интересные активности и общение в приятном сообществе. Присоединяйтесь! 💜
9 views
3509
1300
8 months ago 00:10:42 1
Как убить вирусы быстро и эффективно🔥
8 months ago 00:17:33 1
После микроинсульта. Что срочно начать делать?
8 months ago 00:02:32 1
Хлест+ формула Фа+волна = и Вы без стресса
8 months ago 00:09:54 1
МЕТОД КЛЮЧ. Упражнения для быстрого снятия стресса. Гимнастика для ленивых
8 months ago 00:05:04 1
БОДРИЛКА АНТИ-СТРЕСС
8 months ago 00:06:30 1
[STALCRAFT] ЛУТАЮ ВЫБРОС без ДЕТЕКТОРА на МИЛЛИОН!
8 months ago 00:04:25 1
Мучает бессонница? 5 лайфхаков для хорошего сна.
8 months ago 00:04:10 1
Простуда: как быстро вылечить
8 months ago 00:02:09 1
Как бороться со стрессом? Средство для снятия стресса❗️
8 months ago 00:06:41 1
Как выглядеть на 10 лет моложе? 📣
8 months ago 00:04:58 1
Оригами котик из денежной купюры • Как сделать кота оригами из денег своими руками • Money Origami
8 months ago 00:10:08 1
Быстро раскрыть потенциал возможностей помогут антистрессовые Методы
8 months ago 00:05:12 1
НАРУШЕНИЕ СНА: что делать ► ТОП 11 способов поднять уровень мелатонина! ☝️
8 months ago 00:07:34 1
Пачему я раньше не знала этот метод, слоеное тесто быстрого приготовленения #ASMR
8 months ago 00:08:00 1
КАК НАРИСОВАТЬ ОСЕНЬ быстро и просто
8 months ago 00:06:15 1
Как избавиться от целлюлита на бедрах? Почему появляется целлюлит? 📣
8 months ago 02:13:55 1
Как быстро уснуть? Про здоровый сон, стресс и бессонницу. Доктор Роман Бузунов
8 months ago 00:12:07 1
Обвисшая кожа: как подтянуть кожу? 📣
8 months ago 00:03:58 1
Игрушка ДЕРГУНЧИК своими руками? Легко!!! МК.
8 months ago 00:06:53 1
Минус один размер за неделю гарантированно! Как быстро похудеть.
8 months ago 00:05:25 1
Снятие стресса и восстановление нервной системы | Йога пранайама | Дыхательная техника Нади Шодана
8 months ago 00:06:32 1
Как противостоять вирусам и простудам? 9 способов для борьбы с микробами.
8 months ago 00:03:12 1
Защита от коронавируса: помимо здорового питания
8 months ago 00:09:24 1
Как быстро снять стресс? 3 простых действия помогут🙌