УПРАЖНЕНИЯ НА ТАЗОВОЕ ДНО | расслабление на тазовое дно за 3 минуты

3 минуты могут показаться вечностью, когда вы делаете бёрпи или стоите в планке. Но сегодня мы вам предлагаем нечто более приятное - 💁‍♀️трёхминутную практику для расслабления и здоровья тазового дна. Проведите эти 180 секунд своей жизни с пользой, чтобы - снять напряжение с нижней части живота и тазового дна; - улучшить кровообращение органов малого таза - а это профилактика застоев и малоприятных заболеваний; - мягко приподнять внутренние органы и вернуть их в естественное положение. Вы можете выполнять это упражнение даже лёжа в кровати - сразу после пробуждения или перед сном, и в другое удобное время. Делайте это регулярно, и почувствуете результат. А если хотите полноценно поработать с тазовым дном, то 👉 вступайте в клуб ДвиЖиви и переходите в раздел “Тематические уроки”. Там вы найдёте комплексные практики для здоровья тазового дна … и не только. Чтобы попробовать бесплатно, переходите по этой ссылке 👉 и регистрируйтесь на пробную неделю в клубе