Хруст в положении лежа на спине

Лежа на спине, согнув колени и бедра и положив руки на шею. Немного втяните пупок, сверните так, чтобы лопатки оторвались от коврика, попробуйте подняться к потолку – медленно вернитесь на пол. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Начинающий #Мышцы_кора_и_таза #Сгибание #Независимый #Коврик #Без_оборудования #Постуральный_контроль #Сила #Сила___вес_тела #Сила___выносливость_контроль #Лежа_на_спине #Подростки