Суставная гимнастика в положении стоя - запись эфира от 12 октября 2021

Суставная гимнастика - запись прямого эфира из инстаграм аккаунта @rostfit от 12 октября 2021 года Эта простая тренировка отлично проработает всё тело, зарядит энергией и может применяться хоть каждый день для того, чтобы чувствовать себя отлично! Программа эфира-тренировки: ✅ Разминка всего тела за 5 минут ✅ Мобилизация голеностопа и стопы ✅ Мобилизация ТБС во всех плоскостях ✅ Мобилизация позвоночника: поясница, грудной отдел, шея ✅ Комбинированные движения ног, позвоночника и рук