Какие продукты ЕСТЬ НА НОЧЬ, чтобы ХУДЕТЬ? Советы Диетолога
✅ Бьюти-гаджет — подушка OMNIA от Beauty Sleep
По промокоду PROPITANIE вы можете получить скидку 1000 рублей на подушки, одеяла и шёлковую одежду при заказе на сайте!
Реклама. Рекламодатель ИП Полупанов Г.В., ИНН 444300109806, ссылка на сайт
erid: Kra23uC6Z
Всем привет! Наш организм имеет массу механизмов, которые стремятся сохранить здоровый вес человека. И основным из таких механизмов, являются циркадные ритмы.
Если человек в своей жизни сохраняет здоровый полноценный сон и выполняет все действия, задуманные природой, то сохранить здоровый вес или похудеть до нормы ему не составит никакого труда. Чем лучше человек спит, тем лучше он худеет!
В этом видео я расскажу, какие продукты нужно есть на ночь, чтобы качественно спать и успешно худеть в течение всей ночи.
📌 По вопросам рекламы на канале, пишите в Телеграм: @marina_pds
0:00 Ешьте ЭТИ продукты на ночь
1:00 Физиология сна
1:33 Как худеть во время сна?
2:14 Полезные эффекты мелатонина
2:46 Как сохранить качественный сон?
3:42 Полезная реклама
5:38 1-е правило сна
6:10 ЛАЙФХАК для качественного сна
7:23 2-е правило сна
8:13 3-е правило сна
10:02 Можно ли есть на ночь и худеть?
11:08 Почему голодание бесполезно?
11:40 ХОЧУ есть перед сном - что делать?
12:48 Какие продукты есть на ужин?
13:20 Правило тарелки
13:56 Белковые продукты
14:58 Овощи
15:27 Орехи
15:40 Сладкое
16:11 Углеводы
16:26 Напитки
16:41 Бобовые
17:28 Вечерний рацион при проблемах с ЖКТ
17:48 Когда нужно пить препараты с содержанием мелатонина?
19:04 Гигиена сна
19:24 Заключение
НО не забывайте пожалуйста, чтобы худеть ночью, то и в течение дня также нужно соблюдать условия для похудения: достаточно двигаться, правильно питаемся, пьём достаточное количество воды и т.д.
✅ А кто ещё не смотрел мои предыдущие, переходите по ссылочке:
Ешьте ЭТО каждый день и через 30 ДНЕЙ увидите первые результаты
✅ Также Вам может быть интересно:
Исключите ЭТИ 5 продуктов и КИШЕЧНИК будет как НОВЫЙ
2 ОШИБКИ ЗАВТРАКА, которые Вас УБИВАЮТ
Что нельзя есть на ужин и почему он ТАК важен?
Какое МЯСО ОПАСНО для здоровья, а какое НУЖНО есть всем?
Какую рыбу лучше НЕ ЕСТЬ, а какую нужно есть обязательно?
Чем опасны МОЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ и кому без них НЕЛЬЗЯ?
Какой САХАР можно есть, а какой НЕТ?
✔️ Тренер, эксперт в области здорового движения Марина Кострова:
Ютуб канал Про Движение: @MarinaKostrova
Телеграм Канал:
Группа в ВКонтакте:
Инстаграм:
Курс “Здоровая Спина“
Дзен:
✔️ Доктор эндокринолог-диетолог #МарияКадырлеева
Телеграм Канал:
ВКонтакте:
Инстаграм:
📺 Ещё больше видео:
Про Здоровье с врачом Диетологом
ПП завтраки
ПП обеды
ПП перекусы
ПП ужины
Ответы на вопросы
Не покупаем в магазине - готовим дома
Советы для похудения
Быстрые ПП Рецепты
Советы Диетолога
Марафон Похудения
#чтоесть #правильноепитание #похудение #диета #здоровье #питание #наночь #нутрициолог
3 views
808
237
1 month ago 00:07:45 1
ТОП-10 САМЫХ БЫСТРЫХ САЛАТОВ! Готовятся за 10 минут!
1 month ago 01:23:11 1
Инфаркт сердца, Инсульт головного мозга и их профилактика продукцией GTC
1 month ago 00:06:03 1
Мясо ТАЕТ во рту как МАСЛО - БАРХАТНОЕ куриное филе Вкусный Быстрый рецепт курицы в чесночном соусе
1 month ago 00:07:14 1
GRASS | Как начать зарабатывать? | ОБЗОР
1 month ago 00:58:40 1
Как узнать характер человека по его любимым продуктам. Феноменальная психология еды и питания
1 month ago 00:03:41 1
Соя. Котлеты из соевых бобов, постный рецепт от Nomi Malone #номисчастьевдоме Быстро, очень вкусно))
1 month ago 00:01:59 1
Почему мы нелогичные в отношениях? Не говорим правду друг другу, не умеем говорить о чувствах
1 month ago 00:05:49 1
🔞Новая порция РАЗВРАТА‼️Кто продвинул Instasamka на федеральный канал Россия 1?
1 month ago 00:10:37 1
НАСТРОЙ НА ЧУДЕСА. Утренний ритуал от Ады Кондэ. #АдаКондэНастрой
1 month ago 00:01:13 1
Интернет магазин внутри Telegram за 10 минут бесплатно
1 month ago 00:54:04 1
Готовьтесь! Кремль готовит пенсионную реформу и новые налоги! Владимир Лепехин
1 month ago 00:12:34 1
Когда мне лень готовить я делаю это блюдо. Курица по венгерски это бесподобно вкусно, что слов нет!!
1 month ago 01:09:12 1
UMA2RMAN vs DABRO | БИТВА ПОКОЛЕНИЙ | 2 СЕЗОН | 10 ВЫПУСК
1 month ago 00:07:00 1
Пышные Оладьи как Пух Без дрожжей! РЕЦЕПТ НА МИЛЛИОН со 100% результатом. Других для меня просто нет
1 month ago 00:18:19 1
ОСИНА и ЕЕ ПОМОЩНИКИ -||- КОРА ОСИНЫ С ЧЕМ СОЧЕТАТЬ
1 month ago 00:12:32 1
Датчик движения и датчик света, зачем они, какие есть? Не покупай датчики пока не посмотришь видео!!
1 month ago 00:02:26 1
Тарталетки с тунцом. Рецепт очень вкусных тарталеток с начинкой на праздничный стол
1 month ago 00:06:38 1
5 Ленивых УЖИНОВ, Когда ЛЕНЬ Готовить! Вкусный Ужин - 5 Рецептов БЫСТРЫХ и ПРОСТЫХ УЖИНОВ
1 month ago 00:03:31 1
СОЕВОЕ МЯСО ЛУЧШИЙ РЕЦЕПТ 🔥КАК ПРИГОТОВИТЬ СОЕВЫЙ ГУЛЯШ
1 month ago 00:07:55 1
Будь ОСТРОЖЕН с ЭТИМИ продуктами! / Какие продукты вызывают рак?
1 month ago 00:42:59 1
ИДЁТ ТРАНЗИТ МИРОВОЙ ВЛАСТИ из Лондона в Россию. Врать не позволим о Владельцах Российской Империи!
1 month ago 00:02:17 1
КАК КРАСИВО ОБВЯЗАТЬ НИЗ ИЗДЕЛИЯ.
1 month ago 00:33:57 1
МАРКЕТ «4 СЕЗОНА» много мастеров, покупки, идеи
1 month ago 00:10:22 1
“НИЩАЯ“ дочь ПЕСКОВА В ПАРИЖЕ ⚡️ Тайны ДОЧУРКИ ШОЙГУ