Школа здоровья у вас дома!Сегодня мы расскажем о гимнастике для стоп
Причины проблем со стопами:
- генетические факторы: искривление пальцев и плоскостопие могут передаваться по наследству;
- избыточный вес;
- обувь, которая даёт дополнительную нагрузку на стопы: на высоких каблуках, неподходящая по размеру и др. Со временем структура привыкает к неестественному состоянию и деформируется;
- травматические повреждения: вывихи, растяжения, переломы и др.;
- чрезмерные физические нагрузки, в частности связанные с неестественным положением тела.
✅Задачи, которые решает лечебная гимнастика стопы:
⚫️коррекция или профилактика деформаций стопы: вальгуса, плоскостопия и др.;
⚫️повышение уровня общей физической подготовки;
⚫️расслабление мышц и уменьшение напряжения в области стопы;
⚫️укрепление мышц и связок стопы, что повышает стабильность структуры;
⚫️улучшение гибкости и подвижности стопы;
⚫️улучшение баланса и координации как стоп, так и всего организма.
❗️Рекомендации по оздоровлению стоп:
1️⃣ Использовать ортопедические стельки, изготовленные по индивидуальным меркам.
2️⃣Конструкции дополнительно поддерживают стопу и снимают лишнюю нагрузку.
3️⃣Контролировать массу тела. Избыточный вес - дополнительная нагрузка на ноги, следовательно, большой риск усугубления заболевания или повреждения.
4️⃣Носить удобную обувь по размеру , которая обеспечивает стопам полноценную амортизацию.
📍Подписывайтесь на аккаунты нашего санатория и будьте в курсе всех новостей и событий.
@pirogova_production
@pirogov_sanatorium
___
🌐 Более подробная информация на сайте:
С удовольствием ответим на Ваши вопросы:
📞8 800 777 47 90
📍Республика Крым, г.Саки, ул. Курортная, 2
1 view
2036
561
3 months ago 00:57:39 1
❤️КАК ПОХУДЕТЬ НАВСЕГДА❓Питание & гормоны. Прямой эфир. Врач Эндокринолог диетолог Ольга Павлова.
3 months ago 00:24:51 1
Лекция 1. Самоизоляция 60+
3 months ago 00:11:27 1
Важные сигналы печени, которые говорят о проблеме. [Шишова О.И.]
3 months ago 00:09:18 1
АРТРОЗ ИЗЛЕЧИМ! Узнайте, как ВОССТАНОВИТЬ СУСТАВЫ в домашних условиях
3 months ago 00:08:00 1
Снятие стресса и кома в горле. Упражнения, которые работают!
3 months ago 00:55:32 1
О чем бардак в твоей квартире? Интерьер, ремонт и недвижимость Как определить тип человека по жилью?
3 months ago 00:08:59 1
Вот на что способны копеечные средства из любой аптеки. Зачем переплачивать?!
3 months ago 00:05:52 1
УБИРАЕМ ЖИВОТ ЗА НЕСКОЛЬКО НЕДЕЛЬ! Самые эффективные упражнения для стального пресса!
3 months ago 03:14:55 1
Шевелев и Лебедев: конец культуры, оправдание насилия, цензура, любовь к Родине и здоровая психика
3 months ago 00:06:51 1
Об этом средстве должен узнать каждый!
3 months ago 00:03:02 1
ПРОЩАЙ, ГЛАУКОМА! Это упражнение СПАСЛО ГЛАЗА МИЛЛИОНАМ!
3 months ago 00:59:38 1
Развитие как смысл жизни. Выпуск 2. Школа Долгой Жизни Михаила Советова
3 months ago 01:32:06 1
САВЕЛЬЕВ о пузыре искусственного интеллекта, работе мозга, роботизации людей и аферах Илона Маска
3 months ago 01:16:23 1
ЖИВА -ЯРГА УНИВЕРСАЛЬНЫЙ ПУТЬ САМОРАЗВИТИЯ. Огнь-Сварг-Владимир (Куровский)
3 months ago 00:00:00 1
НАЙДЁМ ПОДХОД! У меня БАР. Как с ним жить и как лечить? Фармакотерапия / КПТ / Группы / IPSRT
3 months ago 00:15:26 1
Самый шокирующий указ Петра 1 о котором мало кто знает. Зачем Пётр Первый убивал 300 летних старцев
3 months ago 00:04:58 1
САХАРНЫЙ ДИАБЕТ 2 типа УЙДЁТ ЗА 2 МЕСЯЦА без врачей и лекарств!
3 months ago 00:15:11 1
Замучили боли в пояснице, отёки? Поднимайте ноги, лёжа на спине и животе- лимфоузлы паха помогут!
3 months ago 00:14:49 1
Это СПАСЁТ ВАШУ поджелудочную!
3 months ago 00:11:36 1
Здоровье. Рыба
3 months ago 03:00:12 1
Михаил Советов☀️Естественное питание и его роль в оздоровлении человека при различных заболеваниях
3 months ago 00:51:28 1
Ранний климакс. Лишний вес. Работа кишечника. Как женщине сохранить здоровье?
3 months ago 00:03:13 1
ПФР подтвердил, что пенсионеры не знают о влиянии непрерывного стажа на пенсию.
3 months ago 00:05:29 1
СТОМАТОЛОГИ УБИВАЮТ ваши зубы! Как предотвратить КАРИЕС за пару минут в день?