Одно из лучших упражнений на развитие силы и выносливости - Мэнмейкер (MAN MAKER)

Примите упор лежа, как при отжиманиях от пола, в ваших руках должны быть гантели (гири). Выполните отжимание. Выполните тяги гантелями к груди обеими руками поочередно. Подтяните ноги к груди, как при выполнении берпи. Выполните взятие гантелей на грудь. Выполните трастер. *Комбинация этих движений засчитывается за одно повторение. ТРЕНИНГ: КРОССФИТ ПОДГОТОВКА БОЙЦА ТРЕНИНГ: ПЛИОМЕТРИКА - ВЗРЫВНАЯ СИЛА Взрывная сила бойца. Плиометрика. Подготовка бойца ТРЕНИНГ: Отжимания - ТРЕНИНГ: УПРАЖНЕНИЯ С ПАРТНЁРОМ НАШЕ МЕНЮ: 🔥#oyama_mas