Как сберечь здоровье в современном мире? Питание, сон, спорт, гормоны, воздух, кофе, вода, диеты
Тема здоровья всегда самая обсуждаемая и актуальная
Мы стараемся правильно питаться, заниматься спортом, сдавать анализы. Но как это делать правильно, чтобы было полезно, нам никто не объяснил
Как современному человеку оставаться здоровым? Обсудили этот вопрос с гостем моего подкаста - Валерией Дрызловой - Health-коучем и специалистом с огромным опытом
-------
Розыгрыш:
1. необходимо подписаться на канал @UCrZYtiO-19tg95boCX_Tc3g
2. поставить лайк под этим видео
3. в комментариях написать: какая мысль Валерии понравилась вам больше всего
Итоги объявим 18 июня
-------
Мой телеграм канал:
-------
00:00 - вступление
00:30 - обозначение темы подкаста
02:14 - правильное питание - что это? как это?
06:56 - основное правило здорового питания
12:31 - какой объем еды нам положено съедать?
17:18 - интервальное голодание
18:11 - ферменты
19:02 - про количество приемов пищи
21:37 - самые полезные продукты?
26:47 - самая полезная диета
28:14 - как изменится состояние на ПП?
29:33 - воздух, климат и циркадные ритмы
31:31 - кетоз, жиры и углеводы
34:15 - про холестерин
36:40 - “вся жизнь вокруг жратвы“
38:43 - базовые анализы и витамины, за которыми нужно следить?
41:54 - важность сна для для огранизма
44:06 - время для занятия спортом?
45:07 - как поменялась жизнь пациента: пример из жизни
47:06 - важная рекомендация для каждого
48:09 - живая вода: сколько нужно пить воды?
56:12 - алкоголь: в чем польза?
59:34 - кому можно углеводы?
01:02:06 - кофе - это вредно?
01:02:44 - важное про приправы
01:03:28 - психология, стресс и гормоны
01:06:29 - как мы убиваем себя
01:09:08 - все проблемы только в старости?
01:13:47 - важность половых гормоны
01:15:31 - как не получить аутоиммунные заболевания
01:17:38 - аллергия: откуда она появляется?
01:19:52 - миокины: почему они важны?
01:21:07 - проблема индустриализации
01:24:48 - главный совет от Валерии
01:26:32 - розыгрыш
1 view
184
206
2 months ago 00:00:37 1
Старение организма начинается с ног. Сейчас покажу точку, которая сохранит твое здоровье
2 months ago 00:07:57 1
Твои ПАЛЬЦЫ способны вылечить ВСЕ БОЛЕЗНИ! / Как сохранить здоровье? ОБЪЯСНЯЮ НА ПАЛЬЦАХ!
2 months ago 00:00:00 1
Как сохранить лучших в компании
2 months ago 01:06:27 1
У тебя сохранились честь совесть и достоинство! Знай что пришло твоё время стать сотворцом! Что дела
2 months ago 00:06:30 1
Для души и тела. Эксклюзив от доктора Мясникова: как сохранить критическое мышление?
2 months ago 00:18:00 1
Как восстановить/защитить/сохранить суставы
2 months ago 00:09:26 1
3 ПРОСТЫХ способа сохранить ЧЕСНОК! Рецепты, которые мне облегчают приготовление блюд.
2 months ago 00:08:02 1
КАК СОХРАНИТЬ УРОЖАЙ ЗЕМЛЯНИКИ ОТ МАЙСКИХ ЗАМОРОЗКОВ. Поговорим и о нематодах и антракнозе.
2 months ago 00:01:28 1
🚘 Gps видеорегистратор 👌 Купить видеорегистратор для автомобиля мио ⚪
2 months ago 00:09:41 1
Укорачиваем джинсы сохраняя подгибку и оригинальный шов от производителя
2 months ago 00:00:41 1
Как сохранить прожиточный минимум при списании задолженности #вопросюристу #доступноеправо
2 months ago 00:22:47 1
СОХРАНИ СВОЮ МОЛОДОСТЬ! Механизм самоисцеления
2 months ago 00:00:28 1
Какое фото больше всего понравилось?😍 СОХРАНИ✅ещё больше фишечек в профиле🔥подпишиsь🤍
2 months ago 00:01:53 1
Как снять проставки на приоре задние 🚥
2 months ago 00:16:51 1
Армянская Закуска из Красного Перца/Как Сохранить на Зиму/Очень Вкусно!
2 months ago 00:09:53 1
Пережитое потрясение, насилие, психотравма, ПТСР: что делать? Сам себе психотерапевт: простой метод
2 months ago 00:15:13 1
Красивая Стена из обычной Шпаклёвки (Своими Руками)
2 months ago 00:11:47 1
Как сохранить черенки до весны.
2 months ago 00:51:28 1
Ранний климакс. Лишний вес. Работа кишечника. Как женщине сохранить здоровье?
2 months ago 00:15:47 1
О своем кресте. Слово архиепископа Пятигорского и Черкесского Феофилакта
2 months ago 00:15:13 1
Татьяна Черниговская - Как Избежать Деменции и Сохранить Ясность Ума!
2 months ago 00:59:07 1
Как сохранить надежду когда всё рушится? -
2 months ago 00:06:20 1
Люди пьют его неправильно! Чтобы сберечь всю пользу граната, пить его нужно только так
2 months ago 00:14:03 1
ЭТИ ПРАВИЛА ИЗМЕНЯТ ВАШУ ЖИЗНЬ! Бесценные советы Бехтеревой - как сохранить Ясность Ума до старости