Прыжок. Развитие прыжка #1.

Прыжок. Развитие прыжка #1. Путешествия по Уралу для активных людей - Первый комплекс направленный на развитие прыжка. Первое упражнение присед (пампинг) - проработка мышц и связок, второе - взрывное. Увеличение прыжка процесс сложный, но все при правильном подходе можно значительно повысить свой прыжок, как в высоту так и в длину. Виды спорта требующие хорошо развитого прыжка - баскетбол, волейбол, легкая атлетика и тд. Высокий и далекий прыжок требует хорошего развития скоростно - силовых качеств. Поэтому тренировка прыжка носит в себе короткие, но максимально взрывные упражнения как с весом собственного тела так и с утяжелениями.