Три упражнения для развития гибкости тазобедренных суставов + мини-лекция об анатомии

О важности подвижности этой зоны можно говорить часами, так же как и перебирать все подходящие упражнения. Я предлагаю вам изучить вместе три простых упражнения, узнать больше о строении тела и увидеть пользу в хорошей мобильности ТБС. Используйте навигацию для удобства: 00:00 Вступление 00:24 Анатомия 01:22 Как найти ТБС 02:00 Тестирование 03:31 Упражнение 1 04:54 Упражнение 2 06:00 Упражнение 3 07:15 Здоровье спины 08:19 Секрет круглых ягодиц #здороваяспина #тазобедренныесуставы #круглаяпопа #пилатес