На днях готовилась к перелету ✈️нашла много полезной информации и подумала что вам тоже может пригодиться!!! Делюсь:
На борту водушного судна человек сталкивается с непривычными для него условиями: перепадами атмосферного давления, обезвоживанием, многочасовым пребыванием в одном положении, радиацией. В салоне очень сухой воздух, поэтому во время полета организм теряет примерно 1
стакан воды в час. Это приводит к пересушиванию кожи, сгущению крови и дополнительной нагрузке на сердце и сосуды, что может быть опасно для людей с варикозом и заболеваниями сердечно-сосудистой системы.
✔️Чтобы себя обезопасить, пейте примерно по стакану воды в час в полете. Избегайте алкоголя и сладких напитков — они приводят к дополнительному обезвоживанию. Никакой газировки, соков или кофе (обезвоживает еще больше), только простая вода
✔️За три дня до полета увеличить дозировки вит С. Перед полетом 1000 мг, во время полета можно рассасывать вит С и после полета в течении дня еще выпить вит С.
✔️ Магний. Если боитесь летать, берите глицинат (он сидирует). Можно большую дозировку около 800-1000 мг магния выпить за раз после пере-
лета. Можно разбить на две части. Но учитывайте послабляющий эффект. Если от магния у вас послабляет стул, то пьем после полета только.
✔️Глицин в день полета разбить на две части по 300-500 мг до и после полета.
✔️Q10 400 мг и PQQ 10-20 мг. Пить до полета за несколько дней, в день полета и после несколько дней.
✔️ Nac или АЦЦ 600-1200 до и в день полета и после ,если пьете уже, в день полета увеличить в 2 раза дозировку.
✔️ У кого варикоз (геморрой) запаситесь венотониками (пить до полета и после двойную дозировку)
✔️Группа В В6 дополнительно 50-100 мг. Гр.В можно усиленно дня за три до полета и после 2-3 дня. Кого укачивает В6 дополнительно обязательно.
✔️Из аптечных можно взять гипоксен, элтацин, янтарная кислота, аскорбинка, детралекс, ацц.
Важное замечание!❗
После полета 2-3 дня не сдавайте анализы (если летите на лечение или планируете сдавать в другом городе), так как показатели будут неадекватными.
Так например, после полета обычно гемоглобин повышен, и панель по Щитовидке будет искажена (ТТГ выше, а Т4 и Т3 ниже)
Присоединяйтесь к совместной закупке в Тюмень
D4mDO6tTk21mNTcy
#перелет
#витамины
#iherb
1 view
2881
879
3 months ago 00:00:46 1
помощники при перелёте с IHERB.
3 months ago 00:29:59 1
Ответы на вопросы друзей Астралионики ().
3 months ago 03:35:59 1
Полное погружение в английский с аудиокнигой “Джейн Эйр“
3 months ago 01:01:38 1
общение с журналистом “Народной Академии“ об АО “ДОМ РФ“, бюджете, взыскании единственного жилья.
3 months ago 00:11:21 1
Как своими руками убирать проблемы в желудочно-кишечном тракте? [Шишова О.И.]
3 months ago 00:37:01 1
🔥 Бывший КГБшник: переговоров НЕ будет!! Трамп НЕ СТАНЕТ президентом, будет 3-я мировая | #МУЛЬТИЧЕЛ
3 months ago 00:17:25 1
🌺 Берегите ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ: ПМС, менопауза и распространенные проблемы. Интервью с гинекологом.
3 months ago 00:32:02 1
Новая встреча с Игорем Биопатриотом - основы знаний о митохондриях ().
3 months ago 01:55:08 1
Как найти самые грозные знаки тела и отработать их, чтобы не опоздать. Вопросы сочинцев-мои ответы.
3 months ago 01:25:51 1
Ольга Ускова: “Гагарины уже родились“. IT в СССР, как выжили в 90-ые, и в чем мы сейчас лучшие?
3 months ago 02:39:57 1
ТО, чего вы не знали про БАДы! ТОП 5 ошибок при приеме витаминов — Владимир Дадали
3 months ago 00:35:13 1
Встреча с Игорем Биопатриотом ().
3 months ago 09:43:44 1
X международный научно-экспертный форум «Примаковские чтения», 25 июня 2024 г.
3 months ago 00:24:30 1
ГАЗОБЕТОННЫЙ ДОМ | 10 ШАГОВ К ДОЛГАМ | СТРОЙХЛАМ
3 months ago 00:33:49 1
ДЖОН УИТБЕРГ - СТАНЦИИ, КОЛОНИИ И БАЗЫ (ЧАСТЬ 1) - ОТ СОЛНЦА ДО ЛУНЫ.
3 months ago 00:16:14 1
Встреча с Игорем Биопатриотом ().
3 months ago 00:08:45 1
Лимфатическая гимнастика на каждый день.
3 months ago 01:22:46 1
6. Обучение и развитие сотрудников, кадровый резерв.
3 months ago 00:00:00 13
Без этих помощников ДИАБЕТИКУ НЕ СПРАВИТЬСЯ! Я категорична, нападки ИЗ ТЕЛЕВИЗОРА ничего не изменят!
3 months ago 00:08:53 1
Срочно! Готовиться женский батальон/У Шойгу будет восемь замов и три помощника.
3 months ago 00:06:13 1
Сотрудники ДПС применили пытки к задержанному Андрею
3 months ago 00:05:37 1
Что такое “дырявый“ кишечник и его последствия для организма?[Шишова О.И.]
3 months ago 00:07:40 1
Как очистить кишечник. [Шишова О.И.]
3 months ago 00:53:31 9
Ч6. Подготовка к дороге/Alphard Hybrid/ДВС/Салонный/Воздушный-НЮАНСЫ/Озонирование/Брызговики “завод“