На днях готовилась к перелету ✈️нашла много полезной информации и подумала что вам тоже может пригодиться!!! Делюсь:
На борту водушного судна человек сталкивается с непривычными для него условиями: перепадами атмосферного давления, обезвоживанием, многочасовым пребыванием в одном положении, радиацией. В салоне очень сухой воздух, поэтому во время полета организм теряет примерно 1
стакан воды в час. Это приводит к пересушиванию кожи, сгущению крови и дополнительной нагрузке на сердце и сосуды, что может быть опасно для людей с варикозом и заболеваниями сердечно-сосудистой системы.
✔️Чтобы себя обезопасить, пейте примерно по стакану воды в час в полете. Избегайте алкоголя и сладких напитков — они приводят к дополнительному обезвоживанию. Никакой газировки, соков или кофе (обезвоживает еще больше), только простая вода
✔️За три дня до полета увеличить дозировки вит С. Перед полетом 1000 мг, во время полета можно рассасывать вит С и после полета в течении дня еще выпить вит С.
✔️ Магний. Если боитесь летать, берите глицинат (он сидирует). Можно большую дозировку около 800-1000 мг магния выпить за раз после пере-
лета. Можно разбить на две части. Но учитывайте послабляющий эффект. Если от магния у вас послабляет стул, то пьем после полета только.
✔️Глицин в день полета разбить на две части по 300-500 мг до и после полета.
✔️Q10 400 мг и PQQ 10-20 мг. Пить до полета за несколько дней, в день полета и после несколько дней.
✔️ Nac или АЦЦ 600-1200 до и в день полета и после ,если пьете уже, в день полета увеличить в 2 раза дозировку.
✔️ У кого варикоз (геморрой) запаситесь венотониками (пить до полета и после двойную дозировку)
✔️Группа В В6 дополнительно 50-100 мг. Гр.В можно усиленно дня за три до полета и после 2-3 дня. Кого укачивает В6 дополнительно обязательно.
✔️Из аптечных можно взять гипоксен, элтацин, янтарная кислота, аскорбинка, детралекс, ацц.
Важное замечание!❗
После полета 2-3 дня не сдавайте анализы (если летите на лечение или планируете сдавать в другом городе), так как показатели будут неадекватными.
Так например, после полета обычно гемоглобин повышен, и панель по Щитовидке будет искажена (ТТГ выше, а Т4 и Т3 ниже)
Присоединяйтесь к совместной закупке в Тюмень
D4mDO6tTk21mNTcy
#перелет
#витамины
#iherb
1 view
2883
879
3 weeks ago 00:28:46 1
КАК УБРАТЬ ЖИВОТ / АЛЕКСЕЙ КОВАЛЬКОВ О ЖИВОТЕ / ВИДЫ ОЖИРЕНИЯ / КАК УБРАТЬ ЖИР НА ЖИВОТЕ
3 weeks ago 00:06:31 1
Садизм в ИК-6 УФСИН Камчатки. Запись видеорегистратора DZ105 от . Унижения и истязания
4 weeks ago 01:06:01 1
Встреча с Евгением Лавровым ().
4 weeks ago 01:21:50 1
отвечаю на ваши вопросы
4 weeks ago 01:29:07 1
“Охотник за успехом“ Уникальное пошаговое руководство, как достичь своей цели в современном мире
4 weeks ago 00:12:41 1
Только ЭТИ КАШИ очистят Печень и Кишечник. Как вернуть Здоровье Печени?
4 weeks ago 00:49:35 1
Встреча и Объединение Друзей - BIO-PATRIOT и ASTRALIONICA (БОЛЬШОЙ ВЫПУСК).
4 weeks ago 00:14:34 1
МУЗ . | СЕЗОН 2 | #4 ФОТОГРАФ
4 weeks ago 00:33:17 1
МУЗ . | СЕЗОН 2 | #3 МУЗЫКАЛЬНЫЙ ПРОДЮСЕР
4 weeks ago 00:28:34 1
МУЗ . | СЕЗОН 2 | #2 СТИЛИСТ
4 weeks ago 00:26:44 1
МУЗ . | СЕЗОН 2 | #1 ПРОМОУТЕР
4 weeks ago 00:25:31 1
Техпроцесс. Заказ сопровождения РЖД через мобильное приложение. Дмитрий Бахров
4 weeks ago 00:24:15 1
Короткометражный фильм “История болезни“ (2022) / “Medical case“
4 weeks ago 00:11:36 1
Золотая Орда в XIII-XIV веках | Всемирная история 6 класс #50 | Инфоурок
4 weeks ago 00:23:51 1
Собака-пастух, спасатель и поводырь – как они работают наравне с людьми?
4 weeks ago 00:09:52 1
Пешеход. Безопасность пешехода | Классные часы и ОБЖ #44 | Инфоурок
4 weeks ago 00:04:21 1
Автоматизация поиска клиентов (s)
4 weeks ago 00:03:59 1
Твой 💰денежный♾️ кошелек🍀 - магнит💵 для денег успеха🌟 изобилия и процветания ✨❤️ готов служить тебе💫
4 weeks ago 00:30:56 1
Применение оружия сотрудниками полиции: Houston Police Department [Выпуск 198 2024]
4 weeks ago 00:02:20 1
⚡️ Чистка продолжается! Пойман Андрей Поздеев. Облава в Самаре на сотрудников МВД
4 weeks ago 00:36:16 1
Дж. Хуртак о своём опыте взаимодействия с Высшим Миром (1995г.). Из видео-архива автора канала.
4 weeks ago 00:06:52 3
Обувь | Дошкольники | Окружающий мир #29 | Инфоурок
4 weeks ago 00:06:17 1
Одежда | Дошкольники | Окружающий мир #28 | Инфоурок