Медитация Полное погружение

«Полное погружение» - техника осознанного расслабления. Выполнять желательно после асан, пранаям, виньясан (или же самостоятельно). Занимайтесь ежедневно, отводя на практику от 2 до 4 недель. Спустя 8 недель (минимум) вы сможете быстро осознанно расслабляться, восстанавливать свои силы. Будете спокойнее и легче реагировать на проблемы. Вы станете ближе к реализации важнейшей цели - «Управления самим собой».