СЖЕЧЬ ЖИР БЫСТРО за 12 дней. Тренировка №2. Как накачать пресс
Telegram-канал : OP33vYacNZUyNTI
Чтобы сжечь жир и накачать пресс быстро за 12 дней, делай вместе со мной данные упражнения. Жиросжигающая тренировка на всё тело дома 3 раза в неделю приведёт тебя в прекрасную физическую форму всего за 12 дней. Фитнес дома - это просто!
Первый день:
Третий день:
Физкультура. Программа тренировок. Тренировка в зале. Физическая форма
Тайм-коды:
00:00-00:07 - Хочешь красивое тело и избавиться от лишнего веса?
00:07-04:07 - Классические подъёмы туловища. 2 подхода по 20 повторений
04:07-07:56 - Косые скручивания. 2 подхода по 20 повторений
07:56-10:14 - Боковая планка. По 30 секунд на каждую сторону
10:14-11:30 - Лодочка. 2 подхода по 10 повторений
11:30-11:42 - Отдыхаем
#фитнес #здоровье #зарядка #физкультура
15,726 views
1063
270
1 month ago 00:16:23 1
Жир, Прощай! 15 минут Безумного КАРДИО БЕЗ ПРЫЖКОВ
1 month ago 00:31:14 1
КОВАЛЬКОВ / КАК БЫСТРО СЖЕЧЬ ЖИР / ОБ ОДНОМ ИЗ САМЫХ ЭФФЕКТИВНЫХ МЕТОДЕ ТРЕНИРОВКИ ПО СЖИГАНИЮ ЖИРА
1 month ago 00:10:14 1
Главное, что нужно сделать, чтобы сжечь жир и похудеть! 🔥
1 month ago 01:12:11 1
Как быстро похудеть, РПП, подсчет калорий и почему диеты не работают. Ходишь в зал а результата нет?
1 month ago 00:12:17 5
12 МИН ИНТЕНСИВНОЕ КАРДИО & ПРЕСС - Стоя, Без Прыжков
1 month ago 00:27:13 6
КАК ПОХУДЕТЬ без срывов, диет и спорта? Простые ПРАВИЛА, которые на 100% изменят твоё тело
1 month ago 00:37:20 1
Похудение, диета, сушка тела для мужчин. Пошаговый план - как похудеть мужчине
1 month ago 00:12:24 1
Тренировка ТАБАТА на Всё Тело без Повторов | Сожги жир за 12 минут!
1 month ago 00:24:07 1
Эта ХОДЬБА ЗАСТАВИТ ПОХУДЕТЬ даже лентяев. Кардиотренировка ФИТНЕС дома БЕЗ ИНВЕНАТРЯ и БЕЗ ПРЫЖКОВ
1 month ago 00:45:23 1
Круговая ТРЕНИРОВКА на все тело ДОМА за 45 минут | ЖИРОСЖИГАЮЩАЯ Тренировка для Девушек ДОМА
1 month ago 01:02:05 1
Как Сжечь ЖИР и БЫСТРО Похудеть. Возвращение Жиробаса. ФМ4М. Ярослав Брин.
1 month ago 00:18:35 11
САМАЯ ЖИРОСЖИГАЮЩАЯ ТРЕНИРОВКА НА ВСЕ ТЕЛО 🔥 ПОХУДЕТЬ ЗА НЕДЕЛЮ ✅
1 month ago 00:07:41 1
Комплекс ВИИТ для более БЫСТРОГО сжигания брюшного жира
1 month ago 00:31:48 1
Надпочечники и стресс. Типы телосложения: надпочечниковый тип телосложения.
1 month ago 00:29:51 1
Сжечь 300 КАЛОРИЙ за 30 МИНУТ! Кардио для Похудения!
1 month ago 00:32:13 1
Сжечь 500 КАЛОРИЙ за 30 МИНУТ! Кардио тренировка ДОМА
1 month ago 00:08:07 1
Опять будешь жалеть, что не записалась! Приём заявок до 22 октября! Марафон Адская Прокачка 3.0
1 month ago 00:12:47 1
ТИХОЕ КАРДИО ДОМА *СЖЕЧЬ ЖИР* 🔥 БЕЗ ПРЫЖКОВ, СТОЯ, ИДЕАЛЬНО ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ
1 month ago 00:00:58 1
- Складки жира на животе и спине? МОЙ Telegram: #жирнаживоте #толстый
1 month ago 00:16:10 1
РЕЦЕПТ жиросжигания, который 100% РАБОТАЕТ | БЕЗ диет и тренировок
1 month ago 01:43:31 1
ТРЕНИРОВКИ и ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ | Как похудеть, сжечь лишний жир и не набрать вес обратно?
1 month ago 00:39:18 1
Быстрое жиросжигание БЕЗ потери мышц. -4-9 кг за 2 недели. По НАУКЕ
1 month ago 00:17:22 1
Как максимально быстро сжечь жир на животе📢5 главных советов
1 month ago 00:32:41 1
Похудеть и сбросить 3 кг жира за 5 дней. Как такое возможно?