Рецепт нашего здорового завтрака

#ЗОЖнутые_рецепты ✌️Рецепт быстрого, простого и полезного завтрака Состав порции на 1 человека: ▪️ 30 гр (2 столовые ложки) льняных семян, предварительно замоченных в горячей воде ▪️1/2 банана (для тех кто худеет можно заменить на замороженные ягоды) ▪️30 гр (2 столовые ложки с горкой) протеинового коктейля ( предпочтительнее соевый изолят или другой веганский протеин) ▪️300 мл воды (можно больше или меньше в зависимости от того, любите ли вы погуще или пожиже) Взбить все ингредиенты в блендере и вуаля - завтрак за 5 минут готов 😉 В итоге вы получаете: - треть дневной нормы белка, около 30 гр - треть дневной нормы клетчатки, около 10 гр - до половины дневной нормы Омега 3, для некоторых даже дневная норма * Кто не в курсе, льняное семя рекордсмен по содержанию полезных жиров Омега 3 !!!