Растяжка сгибателей бедра в положении стоя вариант 2 (подвздошно-поясничная мышца)

Встаньте, выставив одну ногу вперед, а другую назад. Переднее колено должно быть слегка согнуто, обе стопы стоят на полу, а носки задней ноги должны быть вывернуты наружу. Прижмите бедро в противоположную сторону и немного вперед рукой. Держа спину прямо, движение должно быть от тазобедренного сустава. Она должна затягиваться с внутренней и передней стороны бедра. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Начинающий #Разгибание #Бедра #Независимый #Без_оборудования #Стоя #Растяжка #Растяжка___статическая #Подросток