Archery Tips: Good back vs bad back

In this video the left archer shows good technique vs the right archer with bad technique. It’s not uncommon in archery to see an archer with a curve in their back when shooting. This curve puts pressure on the lower back and can lead to injury. Can also be spotted watching the archer from the other side, by the lift in their rib cage as they draw. This is often exaggerated in archers who are over bowed. Good technique starts with tail bone tucked under, rib cage low and core muscles engaged. В этом видео лучник слева показывает правильную технику, в отличии от лучника справа. Это не редкость в стрельбе из лука увидеть лучника с неправильной осанкой при стрельбе. Эта оплошность вызывает давление на нижнюю часть спины и может привести к травме. Но именно благодаря стрельбе из лука, спинные мышцы укрепляются, так как натяжение лука и его удержание происходит за счёт групп мышц правой лопатки, широчайших мышц спины, а также косых мышц живота.