12. Пранаяма с Доктор Перч. Простое йоговское дыхание - ПУРАКА+РЕЧАКА.

Соединяем ПУРАКУ и РЕЧАКУ. Это простое йоговское трехступенчатое дыхание. Используется классификация Шри Йогендры. Практическая пранаяма и асаны для любого уровня от профессора йоги, врача и шиваита