Как составить КЕТО МЕНЮ. Что можно и нельзя есть на кето диете.

✅ Персональные кето меню моей разработки: Всем привет, сегодня я расскажу, как составить себе меню для кето диеты. Поговорим о том, что разрешено и запрещено есть на кето диете. Первое - подписаться на мой канал ;) Основные принципы составления меню: 1. Меню составляем на неделю. 2. Составляем по готовым рецептам, например отсюда: 3. Проверяем КБЖУ выбранных рецептов (). Корректируем рецепт под себя. 4. Исключаем/заменяем продукты неподходящие персонально для вас. 5. Выбираем максимально разнообразные рецепты и большее количество разных продуктов. Это важно. 6. Делаем перечень продуктов из списка рецептов. 7. Балансируем рацион и включаем воду и минералы. 8. Рассчитываем когда будем готовить, если времени нет, готовим заранее. Найти готовое кето блюдо – чудо на которые не стоит надеяться. Вы можете пройти весь этот пусть самостоятельно, либо прямо сейчас выбрать готовые персональные кето меню, которые я разрабатываю для вас: Что стоит исключить или максимально ограничить на кето диете: • Сахар и все, что содержит сахар, тут подробнее: • Мёд и его производные. • Мука пшеничная, рисовая, гречневая… и т.д. Кроме Низкоуглеводной • Вся хлебобулочная продукция в магазинах • Картошка и аналоги. • Макаронные изделия. • Все крупы. • Бобовые. • Фрукты с большой осторожностью. • Готовая еда и полуфабрикаты. Что можно есть на кето диете: • Любое полезное масло. • Сыры, жирные сливки, сметана, творог и другое, если разрешена молочка. • Жирное мясо. • Жирная Рыба. • Яйца. • Овощи не крахмалистые, зелень. • Орехи, с осмотрительностью. • Шоколад, вот ссылка как его сделать: #23rec • Торты. Это тоже реально…. • И все, что содержит минимальное количество углеводов. Более подробно смотрим в видео формате, либо читаем у меня на сайте. ❇️ Полный курс кето диета ✅: ❗️Мой сайт с кето опытом, рецептами, статьями и структурированным контентом по кето диете - ✅Готовые персональные кето меню с индивидуальными параметрами КБЖУ - 👨‍🍳Мои любимые низкоуглеводные рецепты- Обо мне: 😍Я похудел на 35 кг. Победил проблемы со здоровьем. Несколько лет рассказываю о своём опыте и помогаю вам разобраться в низкоуглеводном питании. Я за Здоровье и Взвешенный подход, а не за фанатизм.