Развеиваем миф 💭«если не тянуться каждый день, шпагат пройдёт?», подробнее в описании🤔

Как часто бывает, правда где-то в середине: что хорошо одному, вполне вероятно не подойдёт другому ⠀ ✔️Если у вас жёсткие мышцы - вам подойдёт вариант с ежедневными тренировками ⠀ ✔️Если мышцы очень легко откликаются на нагрузку и хорошо тянутся-им нужно время, чтобы восстанавливаться ⠀ Тут назревает новый вопрос: а как же понять, какие у меня мышцы? ⠀ 🔜Только опытным путём: ⠀ Попробуйте, например, начать заниматься с интервалом в 2-3 дня ⠀ ⚫️Если при этом, каждая тренировка начинается будто с прежнего места, без маломальского прогресса, мышцы словно дубовые - увеличивайте количество тренировок в неделю ⠀ ⚫️Если за 2-3 дня отдыха в мышцах ещё остаётся крепатура, они не успели восстановиться, то попробуйте увеличить перерыв в занятиях. Если прогресс пошёл - это ваш путь ⠀ 💡Кстати, не забывайте фотографировать ваши «до/после» Иногда нам кажется, будто мы стоим на месте, а сравнивая фото видим, что прогресс очевиден. ⠀ ➕это служил дополнительной мотивацией, когда вы видите свои собственные успехи ⠀ Слушайте своё тело и давайте ему такие нагрузки и такой отдых, который ему требуется❌ ⠀ К слову, наши видеоуроки в новом курсе разработаны настолько удобно для вас, что мы даже отдых встроили с секундами, чтобы вы ни о чем не думали 😀 Просто включай и повторяй 🙌🏻 ⠀ Программа подходит как для новичков, кто мечтает сесть на шпагат, так и для продвинутых, для поддержания уровня гибкости спины и шпагата🤸‍♂️ ⠀ Принять участие можно по ссылке👉🏻 #спорт #фитнес #тренировка #упражнения #shorts #stretching #здоровье #красота