Как бороться с тревожностью и справляться со стрессом
Антистресс-курс 👉
СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО материалы Доктора Берга ➡️
Откуда берется тревожность, как бороться с тревожностью? Как укрепить свой организм, чтобы он был стрессоустойчивым, а справляться со стрессом было бы легко и просто? Тревожность не возникает просто так, но хорошая новость в том, что есть масса натуропатических средств, витаминов и микроэлементов, которые помогут вам перестать тревожиться и испытывать стресс.
_____
Пищевые дрожжи от Доктора Берга 💊
Жидкие пробиотики от Доктора Берга 💊
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉
Книга Доктора Берга 📗
Курсы Доктора Берга 🧑🎓
Определить свой ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉
Витамины и БАДы 💊
Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉
_____
ССЫЛКИ, которые упоминал Доктор Берг:
1) What is an Adaptogen?
0:00 - как “выключить“ тревожность;
2:06 - реакция “бей или беги“;
3:43 - что едят люди с тревожностью;
4:05 - как избавиться от тревоги.
Как выключить тревожность? Возможно ли адекватно реагировать на стрессовые ситуации, не вгоняя свой организм в хроническую тревожность и тревогу? Для начала расскажу про реакцию “бей или беги“. Это физиологический ответ на реальную или кажущуюся угрозу безопасности. Человек начинает обороняться или убегать. Организм тщательно готовится к этим действиям: учащается пульс, кровь приливает к мышцам, горло сжимается, изменяется дыхание, кружится голова, появляется чувство беспокойства, ухудшается сосредоточенность. Если человек хронически находится в состоянии “бей или беги“, то появляются проблемы со сном и бессонница, ухудшается память и т.д. Я заметил, что люди в состоянии тревожности питаются неправильно, употребляют стимуляторы, истощая в организме запас питательных веществ, нужных для поддержания стрессоустойчивости организма.
Как бороться с тревожностью?
1. Прием всех витаминов группы В, а особенно витамина В1. Питьевые дрожжи - лучший источник витаминов группы В.
2. Пробиотики. Бактерии в нашем организме производят витамины группы В и аминокислоты, которые превращаются в нейромедиаторы. Нейромедиаторы успокаивают нас, помогают лучше спать и не испытывать бессонницу.
3. Магний помогает успокоить надпочечники и бороться с тревожностью.
4. Избегайте внешних раздражителей.
5. Адаптогены - растительные вещества, повышающие стрессоустойчивость.
_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 -
Опубликован: 15 марта 2020 года
РЕКЛАМА на канале 📩 ask@
ИНСТАГРАМ
ТЕЛЕГРАМ
ФЕЙСБУК
ЯНДЕКС ДЗЕН
❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.
#тревожность #стресс #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета
1 view
7
0
2 hours ago 00:48:20 1
Сериал «Преступление и наказание» 2024. Главного не поняли
2 hours ago 00:17:25 3
🔥Мобилизация - не для них. Почему дети российских чиновников не пойдут воевать_ (360p)
3 hours ago 00:01:23 1
Клопиралид гербицид сплошного действия 🎯 Корневые гербициды
4 hours ago 02:14:59 1
[LATECAST] 130 МИНУТ БАЗЫ с Глебом Карповым. Про отношения, цели, мужское физическое и ментальное здоровье
7 hours ago 00:01:23 1
❗ УДАЛИТЕЛЬ СОРНЯКОВ ОДУВАНЧИКОВ 🔔 КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ СОРНЯКОВ НА ГАЗОНЕ
10 hours ago 00:01:19 1
🧀 КРАСНЫЕ КАПСУЛЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ⚪ КАК СБРОСИТЬ ЖИР С ЛИЦА
14 hours ago 00:01:13 1
Устройство для удаления сорняков 🔵 Биогард инструкция по применению
14 hours ago 01:59:31 505
AutoSub - (Мальчики-звезды)
15 hours ago 00:01:00 1
Как с такими бороться?🤔 #машина #пробка #ситуация
15 hours ago 00:00:09 2
Видео от Как бороться со страстями
15 hours ago 00:56:42 741
Разговор с гипнологом. Тема: Лишний вес. Причины. Как бороться? Медитация на сжатие желудка.
16 hours ago 00:56:08 69
«ЗОВ ЧЕРНОБЫЛЯ» С.Т.А.Л.К.Е.Р. 2 🏆4Kᵁᴴᴰ60ᶠᵖˢ ✪ RTX 4090 – Часть 2: Прохождение Без Комментариев
17 hours ago 00:01:23 1
⭐ ЧТОБ НЕ БЫЛО СОРНЯКОВ
17 hours ago 01:47:28 12
Хоккей НХЛ Ана-Баффа NHL RS. Buffalo Sabres @ Anaheim Ducks