Как бороться с тревожностью и справляться со стрессом
Антистресс-курс 👉
СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО материалы Доктора Берга ➡️
Откуда берется тревожность, как бороться с тревожностью? Как укрепить свой организм, чтобы он был стрессоустойчивым, а справляться со стрессом было бы легко и просто? Тревожность не возникает просто так, но хорошая новость в том, что есть масса натуропатических средств, витаминов и микроэлементов, которые помогут вам перестать тревожиться и испытывать стресс.
_____
Пищевые дрожжи от Доктора Берга 💊
Жидкие пробиотики от Доктора Берга 💊
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉
Книга Доктора Берга 📗
Курсы Доктора Берга 🧑🎓
Определить свой ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉
Витамины и БАДы 💊
Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉
_____
ССЫЛКИ, которые упоминал Доктор Берг:
1) What is an Adaptogen?
0:00 - как “выключить“ тревожность;
2:06 - реакция “бей или беги“;
3:43 - что едят люди с тревожностью;
4:05 - как избавиться от тревоги.
Как выключить тревожность? Возможно ли адекватно реагировать на стрессовые ситуации, не вгоняя свой организм в хроническую тревожность и тревогу? Для начала расскажу про реакцию “бей или беги“. Это физиологический ответ на реальную или кажущуюся угрозу безопасности. Человек начинает обороняться или убегать. Организм тщательно готовится к этим действиям: учащается пульс, кровь приливает к мышцам, горло сжимается, изменяется дыхание, кружится голова, появляется чувство беспокойства, ухудшается сосредоточенность. Если человек хронически находится в состоянии “бей или беги“, то появляются проблемы со сном и бессонница, ухудшается память и т.д. Я заметил, что люди в состоянии тревожности питаются неправильно, употребляют стимуляторы, истощая в организме запас питательных веществ, нужных для поддержания стрессоустойчивости организма.
Как бороться с тревожностью?
1. Прием всех витаминов группы В, а особенно витамина В1. Питьевые дрожжи - лучший источник витаминов группы В.
2. Пробиотики. Бактерии в нашем организме производят витамины группы В и аминокислоты, которые превращаются в нейромедиаторы. Нейромедиаторы успокаивают нас, помогают лучше спать и не испытывать бессонницу.
3. Магний помогает успокоить надпочечники и бороться с тревожностью.
4. Избегайте внешних раздражителей.
5. Адаптогены - растительные вещества, повышающие стрессоустойчивость.
_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 -
Опубликован: 15 марта 2020 года
РЕКЛАМА на канале 📩 ask@
ИНСТАГРАМ
ТЕЛЕГРАМ
ФЕЙСБУК
ЯНДЕКС ДЗЕН
❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.
#тревожность #стресс #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета
1 view
7
0
2 months ago 00:00:54 1
Почему государственные программы России никем не финансируются #кирбирева #галко #экономика #россия
2 months ago 01:10:33 1
НОВОЕ БОЛЬШОЕ ИНТЕРВЬЮ / ЮРИЙ БЕЛКИН
2 months ago 00:05:09 1
ЖИЗНЬ НАЧНЁТ МЕНЯТЬСЯ К ЛУЧШЕМУ!
2 months ago 00:46:42 1
СЕРГЕЙ ОРЛОВ: «Зарабатывал 50 000 ₽ и хорошо жил» | Как копить в наше время и какие кредиты — зло
2 months ago 00:52:23 1
Проявленные люди. Леонид Тальпис. О страхах проявленности и поиске внутренней опоры.
2 months ago 00:41:59 1
САНДУ РУШИТ СЕМЬИ ДИАСПОРЫ / Засуха и потопы в Молдове будут каждый год / Алайбу врет про зарплаты
2 months ago 00:10:04 1
Porsche представил технологию которая спасет ДВС
2 months ago 00:43:00 1
Предсказания Бориса Немцова о Путине и России сбываются #2
2 months ago 00:09:31 1
САМЫЕ НЕУДАЧНЫЕ БОЛИДЫ «ФОРМУЛЫ-1», КОТОРЫЕ СМОГЛИ ВЫИГРАТЬ ГОНКИ #2
2 months ago 00:14:31 1
Учимся воевать. Из курса «Русское военное искусство»
2 months ago 00:03:49 1
Пылевые бури в городе - откуда они и как с ними бороться?
2 months ago 00:01:00 1
В России планируют сокращение населения до 2030 года? #кирбирева #галко #экономика #демография #2030
2 months ago 00:42:49 1
Тэло Тулку Ринпоче. Как бороться с гневом?
2 months ago 00:02:00 1
До Брянска добралась криминальная субкультура АУЕ 21 02 18
2 months ago 00:40:19 1
Татьяна Доронина
2 months ago 00:19:23 1
Продукция компании “Сово-Сова“ для омоложения всего организма на клеточном уровне | Денис Трофимов
2 months ago 01:26:48 1
Как сохранить зрение: Современные лазерные операции и правда о глазных болезнях.
2 months ago 00:19:39 1
Вот как воевали США во Второй мировой войне!
2 months ago 01:16:18 70
Спартак — Динамо | Ман Сити — Арсенал | Ювентус — Наполи, Интер — Милан | Вильярреал — Барса /ЭФБ#70
2 months ago 00:10:35 1
Реализуйте то, что хотите в 2024 году. НАСТРОЙ НА ДЕНЬ. Ада Кондэ
2 months ago 00:00:58 1
Как срочников заставляют воевать в Курской области
2 months ago 00:00:52 1
КАПИТАЛИСТЫ НЕ ДУМАЮТ О БУДУЩЕМ? Почему в России нет госплана #кирбирева #галко #экономика #россия
2 months ago 01:30:11 1
КУРГИНЯН о борьбе КПСС и КГБ, холодной войне, развале СССР, Сталине, Путине и будущем России
2 months ago 00:08:09 1
НЕ НАПИШУТ об этом в ИНСТРУКЦИИ!Возрождает даже внутренние Органы... Что творит соль