Прыжки по лестнице, вперед/назад/по диагонали, обе стороны - рядом с лестницей

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Встаньте прямо, положив лестницу на ловкость, лежащую на полу вдоль дорог перед вами справа от вас. Начиная с внешней стороны лестницы, прыгните обеими ногами в квадрат сбоку. Прыгните вправо, по диагонали вперед, чтобы приземлиться за пределами лестницы на одной линии со следующей клеткой. Прыгните влево, по диагонали вперед, чтобы приземлиться внутри следующей клетки. Затем прыгните влево, снова по диагонали назад, чтобы приземлиться на внешнюю сторону предыдущего квадрата. Повторите эту последовательность. Старайтесь оставаться легкими на подушечках стоп, увеличивая скорость, с которой вы выполняете движение. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Голеностоп #Разгибание #Бедра #Независимый #Средний #Колено #Лестница___аджилити #Ноги #Подошвенное_сгибание #Плиометрика #Скорость_и_ловкость #Стоя