Разбиваем на фазы грудной жим и бабочку

Движение остаётся в нужном векторе. логика построения фаз такова: 1. Полная амплитуда, классическая усталость. Примечание: не все получили нужную нагрузку, но я особо и не подбираю на первом занятии - стресса будет достаточно. 2. Укороченная амплитуда в верхней фазе - это обычно сделать легче, но не проваливаем грудь и продолжаем наполнять ключичные впадины кровью. 3. Статическая растяжка с сопротивлением - усиливает местный стресс и наполнение. Убивает и второго зайца: тянет спазмированные волокна, которые и без того в гипертонусе из за небольшой, но всё же сутулости каждого из нас. Гриф желательно снимать при помощи напарника. На бабочке самостоятельно.