Как сделать ЛАСТОЧКУ на турнике? ОБУЧАЛКА - горизонтальный вис сзади

Спортивное оборудование Программа тренировок “ТЕЛО в ЛЕТО“ - КАКОЙ У МЕНЯ ВЕС И РОСТ - МОЙ РАЦИОН ПИТАНИЯ - УЧИМ ФЛАЖОК - ПЕРЕДНИЙ ВИС - ОБУЧАЛКА СТОЙКЕ НА РУКАХ - ОБУЧАЛКА ПО ГОРИЗОНТУ - СПИЧАГ - Страница ВК - Инстаграмм -