НОГИ. Сочнейшая выжимка реально толковых советов. ВАЖНЕЙШИЕ нюансы тренировок.

Сочная выжимка важнейших и, на мой взгляд, неоспоримых моментов в тренировке ног, которые приведут к результату без потери суставов :) Видео получилось долгим. Но в нем нет ни минуты промедления. Поток информации льется без остановки. Я надеюсь, будет полезно. Едем дальше. INSTAGRAM: Телеграм-канал, где делюсь темами, которые пока не хочу предавать огласке: 0:00 - 1:37 - Вступление 1:37 - 3:18 - Важность разных углов, постановок и упражнений 3:18 - 4:09 - Тем, кто только начал. Совет на первые 1-2 года тренировок 4:09 - 5:38 - ДЕЛАЙ РАСТЯЖКУ! И почему это важно. Особенно с ногами. 5:42 - 6:33 - Разные стили тренировок и типы нагрузок 6:55 - 7:42 - Велик - лучший тренажер 7:43 - 8:22 - Тренировка ног по одной 8:22 - 11:24 - Ритуал разминки перед тренировкой ног. Самая важная часть тренировки. 12:50 - 17:15 - ПРИСЕД. Заблуждения и правда. Выход колена за носок и “жопа в пол“