🔆 Гармоны счастья. Как их получить😁
Существует несколько гормонов, которые часто называют “гормонами радости“ или “гормонами счастья“. Они играют ключевую роль в нашем эмоциональном состоянии и настроении. Вот некоторые из них:
1️⃣Эндорфины: Производятся главным образом гипофизом и гипоталамусом, а также другими тканями. Они действуют как естественные анальгетики и создают ощущение эйфории. Эндорфины высвобождаются во время физических упражнений, веселых моментов, смеха, а также при контакте с природой.
2️⃣ Серотонин: Этот гормон, который синтезируется в головном мозге и служит для передачи сигналов между нервными клетками. Высокие уровни серотонина помогают улучшить настроение и справляться со стрессом. Физическая активность, употребление определенных продуктов питания, социальные контакты и саморазвитие могут помочь повысить уровень серотонина.
3️⃣ Дофамин: Этот гормон счастья отвечает за удовлетворение и вознаграждение. Дофамин высвобождается в ответ на приятные впечатления, достижения целей, удовольствие от еды или музыки. Занятие любимым делом, удовлетворение достигнутых результатов и поддержка близких людей могут помочь увеличить уровень дофамина.
4️⃣ Окситоцин - это гормон, который часто называют “гормоном любви“ или “гормоном привязанности“. Он синтезируется в гипоталамусе и выделяется задней долью гипофиза. Окситоцин играет важную роль в регуляции социального поведения, установлении и поддержании связей между людьми, рождении и воспитании детей.
Окситоцин усиливает чувство привязанности и доверия, снижает уровень стресса и агрессии, способствует укреплению связей между партнерами. Его высвобождение происходит, например, при физическом контакте, объятиях, поцелуях, сексе, а также во время лактации.
☺️Чтобы управлять этими гормонами и повышать их уровень, важно следовать здоровому образу жизни: правильное питание, физическая активность, полноценный сон, регулярные социальные контакты, релаксация, медитация, уделять время хобби и заботиться о своем физическом и эмоциональном благополучии.
33 views
55
16
2 months ago 01:04:12 1
Алексей Ковальков об онкологии, диабете, ожирении, ВОЗ, опасных продуктах и вере в чудо
2 months ago 01:43:30 1
ЭТО пьют даже ВРАЧИ! Как очистить печень от жира? Гепатолог Мария Прашнова
2 months ago 00:18:09 1
Мы Здесь для того, чтобы Создать Гармонию в Мире | Активация всех 7 чакр и пробуждение кундалини 🙏
2 months ago 01:34:33 1
Встреча в Белых Облаках с Ларисой Скороходовой. ВАСТУ: гармония в доме - гармония в жизни.
2 months ago 00:01:00 1
❤️ ПОВЫШЕННЫЙ АППЕТИТ, В ЧЕМ ПРИЧИНА. #похудеть #снижениевеса #инсулинорезистентность #какпохудеть
2 months ago 01:03:40 1
❤️ЧТО МЕШАЕТ ПОХУДЕТЬ❓ ГЛАВНЫЕ ОШИБКИ В ДИЕТЕ Прямой эфир Врач эндокринолог диетолог Ольга Павлова
2 months ago 00:06:05 1
❤️ПОЧЕМУ РАСТЕТ ВЕС? КАКОЙ ГОРМОН ВИНОВАТ В ОЖИРЕНИИ? Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова.
2 months ago 00:26:45 1
просто СВЕТИ,❤ Любовь💐 Гармония себя в себе 🌈,умение Держать Баланс,Вознесение,Трансформации🌈 🧡 ☀
2 months ago 00:09:38 1
❤️ КАК ПОХУДЕТЬ НА 5 КГ ЗА МЕСЯЦ ❓❗️ХУДЕЕМ БЕЗ ОГРАНИЧЕНИЙ Врач эндокринолог диетолог Ольга Павлова
2 months ago 00:52:39 1
Тестостерон и секс | Как остановить старение? Биохакинг от Светланы Калинченко | Игорь Рыбаков
2 months ago 00:57:14 1
❤️КАК ПОХУДЕТЬ И СНИЗИТЬ САХАР НА ЛЕТНЕМ МЕНЮ. Прямой эфир Врач эндокринолог диетолог Ольга Павлова
2 months ago 00:10:08 1
СЕКРЕТЫ УСПЕШНОГО УТРА! Как начать свой день правильно?
2 months ago 00:16:03 1
“В 44 надо выглядеть на 18! И чувствовать себя на 18!“, - эндокринолог Светлана Калинченко.
2 months ago 00:00:16 1
🕊️К Тебе прилетят УДАЧА 🍀, ЛЮБОВЬ 💕, БЛАГОПОЛУЧИЕ 🌟, ГАРМОНИЯ ☯️ и СЧАСТЬЕ 🌈
2 months ago 00:08:21 1
“С улыбкой по Жизни“ _ выпуск № 08
2 months ago 00:09:53 1
❤️ КАК ПОХУДЕТЬ ЛЕГКО ПРИ ГИПОТИРЕОЗЕ❓ ПИТАНИЕ, ГОРМОНЫ. Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова
2 months ago 00:35:22 1
Медитация перед сном 🌀 Гармония ума, остановка внутреннего диалога 🌀 Гипноз для сна
2 months ago 00:17:47 1
432 Гц Исцеляющие Биоритмы для Мозговой Активности🎧Звуковые Частоты для Мозга (Цифровой Эндорфин)🍀
2 months ago 00:11:30 1
❤️СЛАБОСТЬ,СОНЛИВОСТЬ, ГИПОТИРЕОЗ. ГЛАВНЫЕ ОШИБКИ В ЛЕЧЕНИИ Врач эндокринолог диетолог Ольга Павлова
2 months ago 00:00:50 1
ШОК 🔥 Кокаин НЕ Лучший способ поднять ДОФАМИН (гормон счастья) ❤️🔥 #холод #закаливание
2 months ago 00:02:01 1
Кето блины с малиновым вареньем🤯пошаговый рецепт счастья👨🍳
2 months ago 00:09:13 1
💊КАК ПОХУДЕТЬ ЛЕГКО? Топ 3 полезных завтрака для похудения Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова
2 months ago 00:12:02 1
💊КАК ПОХУДЕТЬ ЛЕГКО? КАКОЙ УЖИН ПОМОЖЕТ ПОХУДЕТЬ? Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова
2 months ago 01:21:38 1
Алексей Ситников: счастье внутри нас! На 50% восприятие мира - это генетика. Психология долголетия