Расслабление за 5 минут. Шавасана. Йога.

Расслабление за 5 минут. Шавасана. Йога. Шавасана — уникальный метод релаксации. Регулярное выполнение Шавасаны оказывает благоприятный эффект на физическое и психоэмоциональное состояние. ✔ появляется ощущение глубокого расслабления мышц, уходит общее напряжение тела; ✔ нервная система отдыхает; ✔ внимание направляется внутрь и практикующий может наладить контакт с телом; ✔ замедляются мыслительные процессы, ум успокаивается; ✔ снижается уровень стресса; ✔ регулярная практика Шавасаны перед сном поможет избавиться от бессонницы; ✔ поза Шавасана способствует эффективному отдыху тела и ума.