Рывок гири. Техника выполнения

Рывок гири. Техника выполнения. Полный разбор! Программ с гирями Kettlebell Classic - Приветствуем всех любителей гирь на канале кузница спорта. Итак сегодня подробно разберем технику рывка гири, причем разберем несколько вариаций для разных атлетов и для разных задач, так же разберем основные ошибки. Итак как я уже сказал в самом начале единой техники не существует, но есть усредненный некий стандартный вариант и ее ответвления. Начнем изучение рывка мы с верной работы кисти, пока не научитесь правильно брать гирю, смысла особого нету дальше двигаться. Рывок гири. Техника выполнения. Итак идем дальше. Далее нужно разучить правильный сброс гири. На сбросе так же имеется частя ошибка, спортсмены стараются поймать гирю всей ладонью, тем самым опять же натирая ладонь и утомляя ваши кисти. Так же частая ошибка новичков, это удар гирей предплечья. Гиря как бы падает каждый раз на вашу руку, набивая синяки, так как гирю мы не вставляем, либо вставляем поздно. Начнем с моей основной