Тренировка-мини на ягодицы

Подтянем ( )( ) ??? Всего навсего 3 упражнения для пущей красоты линий😍😍 15 - 20 раз 3 - 4 круга😉⤵⤵ 1. ПРИСЕДАНИЯ ✔ТВ: Держим спину прямой: не выгибаем, не сутулимся. Держим колени над стопами, не пускаем вперед!!! В нижней точке делаем паузу. Вдох ⬇ Выдох ⬆ 2. Румынская тяга. ✔ТВ: Стопы параллельны друг друг, шире плеч. Ноги в коленях немного сгибаются. В пояснице отсутствует округление или чрезмерный. Наклон должен осуществляться за счет мах отведения таза назад. ❌межпозвоночная грыжа. Вход⬇Выдох⬆ 3. Совмещаем первые два упражнения. ~~~~~~~~~☆~~~~~~~~~☆☆~~~~~~~